Bezdech senny jest zaburzeniem, które powoduje chwilową przerwę w oddychaniu lub bardzo płytki oddech podczas snu, co powoduje chrapanie i trochę relaksujący odpoczynek, który nie pozwala odzyskać energii. Zatem oprócz...
Zaburzenia snu - Strona 6
Kawa, czekolada, zielona herbata, guarana lub napoje energetyczne są energetyzującymi i pobudzającymi pokarmami, które mogą zaszkodzić nocnemu senowi, powodując bezsenność lub trudności z zasypianiem. Oto jak zaplanować dobry sen. Większość tych...
Aby móc spać szybciej i lepiej w nocy, można postawić na techniki i postawy sprzyjające relaksacji i ułatwiające sen, takie jak na przykład relaksujący oddech lub poprawa temperatury i oświetlenia...
Nadmierne zmęczenie zwykle wskazuje na brak czasu na odpoczynek, ale może być również oznaką niektórych chorób, takich jak niedokrwistość, cukrzyca, zaburzenia czynności tarczycy, a nawet depresja. Zwykle w przypadku choroby...
Aby uzyskać sen, który czujemy w ciągu dnia, w pracy lub podczas nauki, musimy postawić na naturalne przepisy na herbatę, takie jak imbir i guarana, napoje energetyczne lub techniki stymulacji,...
Herbaty z rumianku, waleriany i melisy są doskonałe do walki z bezsennością i lepszego snu, ponieważ mają właściwości kojące, które pomagają rozluźnić mięśnie i umysł.Zwykle te rośliny lecznicze pomagają łatwiej...
Sen jest jedną z najważniejszych codziennych czynności mających na celu utrzymanie zdrowia, nie tylko w celu przywrócenia poziomu energii, ale także w celu regulacji różnych funkcji organizmu, takich jak eliminacja...
Dobry sen pomaga wzmocnić zdolność organizmu do walki z infekcjami, pomagając zachować zdrowie, ponieważ podczas snu organizm wytwarza dodatkowe białka, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy, szczególnie w stresujących sytuacjach.Inne zalety...
