6 zalet spania nago

Sen jest jedną z najważniejszych codziennych czynności mających na celu utrzymanie zdrowia, nie tylko w celu przywrócenia poziomu energii, ale także w celu regulacji różnych funkcji organizmu, takich jak eliminacja toksyn lub zmniejszenie stanu zapalnego.

Aby uzyskać wszystkie te korzyści, konieczne jest spanie wystarczająco długo, co różni się w zależności od wieku. Zobacz wszystkie korzyści i ile godzin spać.

Jednak większość ludzi śpi w piżamie, co może zmniejszyć ilość korzyści ze snu. Dlatego sprawdź niektóre korzyści zdrowotne dla tych, którzy śpią nago:

1. Poprawia jakość snu

Aby dobrze spać i odpoczywać, organizm musi obniżyć temperaturę jądrową o około pół stopnia i utrzymać ją przez całą noc. Spanie bez ubrania ułatwia tę funkcję cielesną, dzięki czemu można spędzać więcej czasu śpiąc w głębszych fazach snu, co czyni go bardziej naprawczym.

Takie podejście jest idealne zwłaszcza w okresach większej temperatury, co pomaga również zachować świeżość, a także pomaga szybciej zasnąć.

2. Stymuluje spalanie kalorii

Spanie bez ubrania w środowisku o niższej temperaturze aktywuje brązowy tłuszcz, który jest dobrym rodzajem tłuszczu, który pomaga ciału podnieść temperaturę. Gdy ten rodzaj tłuszczu jest aktywny, spalanie kalorii wzrasta w ciągu dnia.

Chociaż to spalanie tłuszczu nie wystarczy, aby schudnąć, to wzrost spalania kalorii może pomóc dietetykom.

3. Zwalcz cukrzycę

Kiedy brązowy tłuszcz jest aktywny, oprócz spalania kalorii, ciało staje się również bardziej wrażliwe na insulinę, która jest substancją, która pomaga w wykorzystaniu cukru, zapobiegając jego gromadzeniu się w organizmie. Tak więc, ponieważ środowisko, w którym śpisz, jest chłodniejsze, łatwiej jest regulować poziom cukru we krwi, zapobiegając wystąpieniu cukrzycy..

4. Obniża ciśnienie krwi

Według kilku badań leżenie nago z inną intymną osobą pomaga ciału wytwarzać więcej hormonu oksytocyny z powodu kontaktu skóry ze skórą..

Hormon ten jest w stanie dobrze regulować ciśnienie krwi, a oprócz działania ochronnego na serce wzmacnia również układ odpornościowy i zwalcza lęk.

5. Zapobiega infekcjom drożdży

Podczas spania nago skóra może lepiej oddychać, dlatego łatwiej jest uniknąć tego, aby niektóre obszary skóry pozostawały wilgotne przez długi czas. Zatem bez wilgoci można zapobiec nadmiernemu rozwojowi grzybów i bakterii, które powodują problemy, takie jak na przykład kandydoza w okolicy intymnej.

6. Poprawia życie seksualne pary

Spanie nago z partnerem może przyczynić się do zwiększonego pragnienia seksu, co również pomaga zmniejszyć stres i niepokój, a także poprawić związek pary..