Nierozpuszczalne włókna mają główną zaletę w zakresie poprawy transportu jelitowego i walki z zaparciami, ponieważ zwiększają objętość kału i stymulują ruchy perystaltyczne, dzięki czemu pokarm szybciej i łatwiej przepływa przez...
Dieta i odżywianie - Strona 99
Pokarmy o działaniu przeczyszczającym, takie jak papaja, śliwka i dynia, są bogate w błonnik i wodę i dlatego pomagają rozluźnić jelito. Te pokarmy należy spożywać codziennie, ponieważ pomagają zwiększyć objętość...
Produkty o niskim indeksie glikemicznym to takie, które nie podnoszą zbytnio poziomu cukru we krwi i dlatego są dobrym wyborem szczególnie dla tych, którzy chcą schudnąć i dla diabetyków, ponieważ...
Produkty przeciwstarzeniowe to produkty bogate w przeciwutleniacze, takie jak owoce cytrusowe bogate w witaminę C lub orzechy brazylijskie, które zawierają duże ilości witaminy E i selenu.Starzenie się jest naturalnym procesem...
Smażone potrawy, napoje bezalkoholowe, pikantne potrawy lub surowe warzywa to niektóre potrawy, których nie należy spożywać na czczo, szczególnie dla osób cierpiących na złe trawienie lub mających bardziej wrażliwy żołądek.Tak...
Zdrowe odżywianie dla aktywności fizycznej musi uwzględniać rodzaj i intensywność zużycia fizycznego oraz cel sportowca.Ogólnie jednak przed treningiem należy preferować węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, aby oprócz zapewnienia niezbędnej energii...
Karmienie w przypadku tocznia jest ważną częścią leczenia pomagającą kontrolować objawy nadmiernego zmęczenia, bólu stawów, utraty włosów, problemów sercowo-naczyniowych i wysypki skórnej, które są charakterystyczne dla tej choroby reumatycznej, która...
Dieta na osteoporozę musi być bogata w wapń, obecny w produktach takich jak mleko, ser i jogurt oraz witamina D, która znajduje się w rybach, mięsie i jajach. Witamina D...
