Cynk jest bardzo ważnym minerałem dla zachowania zdrowia, ponieważ bierze udział w ponad 300 reakcjach chemicznych w organizmie. Tak więc, gdy jest niski w ciele, może powodować kilka zmian, szczególnie...
Dieta i odżywianie
Witamina P była uważana za zestaw bioflawonoidów, ponieważ wszystkie substancje o aktywności witaminy P pochodzą z flawonów. Substancje te to grupa związków, które przyczyniają się do utrzymania normalnych warunków naczyń...
Witamina K odgrywa rolę w organizmie, na przykład bierze udział w krzepnięciu krwi, zapobiega krwawieniu i wzmacnia kości, ponieważ zwiększa wiązanie wapnia w masie kostnej.Ta witamina jest obecna głównie w...
Pokarmy bogate w witaminę E to głównie produkty pochodzenia roślinnego bogate w tłuszcz, takie jak nasiona słonecznika, orzechy laskowe i kasztany, jednak niektóre pokarmy pochodzenia zwierzęcego, takie jak łosoś, dorsz...
Witamina C, zwana także kwasem askorbinowym, jest znanym przeciwutleniaczem, który działa poprzez ochronę komórek przed wolnymi rodnikami, substancjami powodującymi starzenie się komórek i pojawienie się raka. Jest również szeroko stosowany...
Witamina b6 jest ważna podczas ciąży i pomaga zwalczyć nudności i wymioty, które są powszechne na tym etapie, a dodatkowo zmniejsza prawdopodobieństwo depresji poporodowej.Chociaż łatwo go znaleźć w produktach takich...
Witamina B12, zwana także kobalamina, jest witaminą B-kompleks, niezbędną dla zdrowia krwi i układu nerwowego. Witaminę tę łatwo znaleźć w zwykłych pokarmach, takich jak jajka lub mleko krowie, ale suplementacja...
Pomidor jest powszechnie uważany przez ludzi za warzywo, jednak jest to owoc, ponieważ ma nasiona. Niektóre z korzyści spożywania pomidorów to zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, zapobieganie rakowi prostaty, zwiększenie obrony...
