5 porad dotyczących radzenia sobie z ciążą psychiczną

Psychoterapia, unikanie ciągłego myślenia o zajściu w ciążę i utrzymywanie lęku pod kontrolą, to niektóre sposoby radzenia sobie z ciążą psychiczną, co może się zdarzyć u niespokojnych kobiet chcących zajść w ciążę lub cierpiących na takie problemy, jak depresja lub niepłodność.. 

Ciążę psychologiczną, znaną również jako pseudocyeza, można zdiagnozować za pomocą testu ciążowego lub ultradźwięków, ponieważ chociaż mogą występować objawy ciąży, takie jak wzrost brzucha i piersi, w macicy kobiety nie rozwija się płód. Poznaj wszystkie objawy ciąży psychicznej, klikając tutaj.

Tak więc główne strategie radzenia sobie z ciążą psychiczną obejmują:

1. Leczenie z psychologiem

W niektórych przypadkach negatywne wyniki testów ciążowych nie wystarczą, aby przekonać kobietę, że nie jest w ciąży, i konieczne jest rozpoczęcie sesji terapeutycznych z psychologiem. Podczas sesji terapeutycznych psycholog oprócz odkrycia przyczyny ciąży psychologicznej pomoże kobiecie lepiej poradzić sobie z sytuacją, pomagając jej pokonać problem. 

W niektórych przypadkach kobieta może być nawet głęboko zniesmaczona, smutna i rozczarowana brakiem ciąży, co może prowadzić do ciągłego smutku i depresji, w takim przypadku konieczne jest skontaktowanie się z psychiatrą.

2. Unikaj ciągłego myślenia o zajściu w ciążę

Unikanie ciągłego myślenia o zajściu w ciążę jest jednym z czynników, które mogą łatwo prowadzić do ciąży psychologicznej. Dlatego bardzo ważne jest, aby nie skupiać się na tym, utrzymując umysł zajęty i rozproszony innymi czynnościami.

Ponadto ćwiczenie regularnych ćwiczeń fizycznych, takich jak na przykład joga, pilates lub pływanie, może być bardzo przydatne, ponieważ pomaga się zrelaksować i odwrócić uwagę umysłu. Przynosi także dobre samopoczucie i poprawia samoocenę. 

3. Próba opanowania lęku i chęci zajścia w ciążę

Niepokój jest jedną z przyczyn, która często prowadzi do pojawienia się ciąży psychologicznej, aw większości przypadków jest spowodowana intensywnym pragnieniem zajścia w ciążę lub presją ze strony rodziny lub społeczeństwa.

Dlatego ważne jest, aby kontrolować lęk za pomocą, jeśli to możliwe, naturalnych środków, takich jak herbata z marakui, waleriana, rozmaryn, rumianek lub kocimiętka, które są roślinami leczniczymi o właściwościach uspokajających i relaksujących..

Obejrzyj wideo, aby zobaczyć inne świetne porady od dietetyki Tatiany, które pomogą położyć kres stresowi i niepokojom:

Pokarmy do walki ze stresem i lękiem

5. Rozwiąż problemy małżeńskie

Czasami obecność problemów małżeńskich lub historia związków, które zakończyły się porzuceniem lub separacją, prowadzą do ciągłych lęków i niepewności, co może doprowadzić do ciąży psychologicznej.

W takich sytuacjach bardzo ważne jest rozwiązanie wszystkich problemów małżeńskich i staranie się, aby przeszłość nie była przykładem. Ponadto ciąża nigdy nie powinna być postrzegana jako sposób na utrzymanie związku, ponieważ tego rodzaju myślenie przyniesie niepokój, niepewność i niską samoocenę.. 

Ponadto w najcięższych przypadkach może być konieczne przeprowadzenie testów w celu ustalenia, czy występują problemy hormonalne, i może być konieczne rozpoczęcie terapii hormonalnej, która musi być wskazana i monitorowana przez ginekologa..