Objawy braku żelaza

Żelazo jest niezbędnym minerałem dla zdrowia, ponieważ jest ważny dla transportu tlenu i tworzenia komórek krwi, erytrocytów. Tak więc brak żelaza w organizmie może powodować charakterystyczne objawy niedokrwistości, gdy występuje niewielka ilość hemoglobiny, która jest jednym ze składników czerwonych krwinek odpowiedzialnych za transport tlenu przez organizm..

Niedobór żelaza w organizmie jest związany, w większości przypadków, ze złą dietą zawierającą żelazo, z nadmiernym zmęczeniem, brakiem apetytu, wypadaniem włosów i częstszym występowaniem infekcji..

Jak rozpoznać niedobór żelaza

Brak żelaza w ciele można zauważyć na podstawie niektórych objawów, z których głównymi są:

1. Ekstremalne zmęczenie, częsty sen lub zniechęcenie;
2. Trudności w nauce lub utrzymaniu czujności;
3. Opuchnięte kostki lub obrzęk innych stawów;
4. Wypadanie włosów lub słabe i łamliwe pasma;
5. Blada skóra lub odbarwione wewnętrzne powieki;
6. Brak apetytu, zmiany smaku lub gładki język;
7. Częste infekcje z powodu niskiej odporności.

Brak żelaza we krwi może być związany ze złym odżywianiem, to znaczy dietą o niskiej zawartości żelaza lub utratą dużych ilości krwi, albo przez krwawienie, albo przez duży przepływ podczas menstruacji, jak to ma miejsce u kobiet, które mają na przykład mięśniak.

Jak zwiększyć ilość żelaza w ciele

Aby zwalczyć te objawy, zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w żelazo, takich jak produkty pochodzenia zwierzęcego, a także owoców takich jak suszona morela, śliwka i truskawki, które są bogate w żelazo..

Jednak w każdym przypadku ważne jest, aby wykonać badanie krwi w celu potwierdzenia diagnozy i obserwowania poziomu żelaza. Jeśli lekarz uważa, że ​​poziom żelaza we krwi jest zbyt niski, może zalecić suplementację żelaza za pomocą 1 lub 2 tabletek na kilka miesięcy. Ale zwykle zarezerwowane jest to dla osób, które na przykład cierpiały na krwawienie.