Objawy stresu emocjonalnego

Stres emocjonalny występuje, gdy osoba za bardzo się obciąża lub stawia zbyt wiele oczekiwań, co może na przykład prowadzić do frustracji, niezadowolenia z życia i zmęczenia psychicznego.

Ten rodzaj stresu jest spowodowany głównie czynnikami wewnętrznymi, ale może być również wywoływany czynnikami zewnętrznymi, takimi jak na przykład kolejki, ruch uliczny i rutyna, które mogą powodować objawy fizyczne, takie jak na przykład przyspieszenie akcji serca i psychiczne , takie jak wahania nastroju, niepewność i izolacja społeczna.

Objawy stresu emocjonalnego

Objawy stresu emocjonalnego pojawiają się z powodu intensywnej troski o konkretny temat lub działanie i najczęściej są związane z oceną społeczną, co powoduje, że osoba wywiera dużą presję na siebie. Zatem głównymi objawami związanymi ze stresem emocjonalnym są:

• Trudności w samoakceptacji;
• Niezadowolenie z życia;
• Smutek;
• Izolacja społeczna;
• Zmiany nastroju;
• Zmęczenie;
• Brak apetytu;
• Przyrost lub utrata masy ciała;
• Ból głowy;
• Bezsenność lub bardzo niespokojny sen;
• Zwiększone tętno i ciśnienie krwi;
• Zmiany żołądkowo-jelitowe, z możliwością zaparć lub biegunki;
• Drażliwość;
• Udręka i łatwy płacz;
• Lęk i nerwowość;
• Wypadanie włosów;
• Trudności z koncentracją.

Ludzie często odczuwający stres emocjonalny mają trudności z radzeniem sobie z wynikami, nawet jeśli są pozytywni, ponieważ mają świetne poczucie samokrytyki, co sprawia, że ​​czują się zdenerwowani i sfrustrowani często w pracy i ze sobą..

Ważne jest, aby zauważać stres emocjonalny, a zatem można rozpocząć leczenie, pomagając osobie prowadzić lżejsze życie i bez tak dużych wymagań.

Główne przyczyny stresu emocjonalnego

Stres emocjonalny jest spowodowany głównie czynnikami wewnętrznymi, takimi jak wyniki osobiste i niezadowolenie z życia lub ze sobą, ale mogą również sprzyjać zdarzenia zewnętrzne, takie jak problemy zdrowotne w rodzinie, ruch uliczny, kolejki i ciężka rutyna, na przykład..

Ten rodzaj stresu występuje częściej u osób, które boją się oceny społecznej i nie są w stanie się zrelaksować, i zwykle wskazuje się, że sesje psychoterapii odbywają się w celu stymulacji inteligencji emocjonalnej..

Jak odbywa się leczenie

Leczenie stresu emocjonalnego ma na celu identyfikację przyczyny stresu i wykonywanie czynności promujących relaks, takich jak aktywność fizyczna, spacery w parku lub pójście na kawę z przyjaciółmi. Ponadto objawy stresu emocjonalnego można również złagodzić, stosując naturalne środki uspokajające lub uspokajające sprzedawane w aptece, ale lekarz powinien wskazać to najlepiej.

Ponadto ważne jest, aby szukać pomocy psychologa lub psychoterapeuty, ponieważ ważne jest, aby pracować nad przyczyną stresu i rozwijać inteligencję emocjonalną, na przykład, ponieważ pomaga radzić sobie w trudnych sytuacjach i zmniejsza obciążenie ciebie.

Jedzenie można również uznać za sprzymierzeńca, jeśli chodzi o łagodzenie objawów, więc oto co jeść, aby zwalczyć stres:

Pokarmy do walki ze stresem i lękiem

Dowiedz się, jak rozpoznać, kiedy stres powoduje częste ataki gniewu, które mogą być problemem psychologicznym zwanym zespołem Hulka.