Objawy nadmiaru witaminy B6 w organizmie
Nadmiar witaminy B6 zwykle powstaje u osób, które uzupełniają witaminę bez zalecenia dietetyka, i bardzo rzadko zdarza się to tylko poprzez spożywanie pokarmów bogatych w witaminę, takich jak łosoś, banany lub ziemniaki. Zobacz, które pokarmy mają najwięcej witaminy B6.
Wynika to z faktu, że w celu wykazania objawów zatrucia witaminą B6 konieczne jest spożywanie ponad 500 do 3000 razy większej niż zalecana dzienna dawka, co jest dość trudne tylko w przypadku jedzenia.
Witamina B6 jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowych nerwów i komórek mięśniowych, dlatego zaleca się, aby każda osoba dorosła przyjmowała od 1 do 2 mg dziennie. Jednak gdy ta ilość jest znacznie powyżej 3000 mg przez ponad 2 miesiące, witamina może uszkodzić nerwy, powodując objawy, takie jak:
- Mrowienie w dłoniach i stopach;
- Skurcze i skurcze mięśni;
- Silny ból głowy;
- Nudności i utrata apetytu;
- Podwyższone ciśnienie krwi;
- Nadmierne zmęczenie;
- Trudności ze snem;
- Nagłe zmiany nastroju.
Objawy te zwykle ustępują 1–2 tygodnie po zmniejszeniu przyjmowania witamin, nie pozostawiając żadnych następstw..
Jednak w przypadkach, gdy nadmiar witaminy utrzymuje się przez kilka miesięcy, może wystąpić trwałe uszkodzenie nerwów, powodujące następstwa, takie jak trudności w chodzeniu, stały ból nóg i osłabienie mięśni..
Jak leczyć nadmiar witaminy B6
Leczenie nadmiaru witaminy B6 polega na zmniejszeniu lub przerwaniu przyjmowania witaminy, a objawy znikają po kilku tygodniach. Jednak gdy już istnieje trwałe uszkodzenie nerwów, może być konieczne poddanie się fizjoterapii, na przykład w celu poradzenia sobie z następstwami i poprawy jakości życia..
Kiedy konieczne jest przyjmowanie suplementów
Suplementy witaminy B6 są zalecane w leczeniu różnych problemów zdrowotnych, takich jak depresja, częste nudności, objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, zespół cieśni nadgarstka, a nawet łagodzenie objawów doustnych środków antykoncepcyjnych..
Jednak stosowanie tego rodzaju suplementów musi zawsze być prowadzone i nadzorowane przez lekarza lub dietetyka, ponieważ muszą być stosowane w dużych ilościach, często przekraczających 2000 mg, dlatego ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z pojawienia się objawów nadmiaru witaminy, w razie potrzeby odpowiedniej dawki.
