Banan i witamina guarany dla energii

Doskonałym sposobem na uzyskanie większej ilości energii w ciągu dnia i zapobieganie objawom zmęczenia i zmęczenia jest picie banana i witaminy z guarany, ponieważ banan zawiera tryptofan, który pomaga w produkcji hormonu serotoniny i poprawia samopoczucie, podczas gdy guarana jest stymulant ośrodkowego układu nerwowego, który pomaga zachować czujność i koncentrację.

Tak więc witamina ta jest idealna dla sportowców, ponieważ pomaga uzupełnić energię zużywaną podczas treningu i wzmacnia układ odpornościowy, poprawiając regenerację mięśni i zmniejszając ryzyko chorób.

Składniki

• 1 średni banan;
• 1 łyżka startego kokosa;
• ½ łyżki syropu guarana;
• 200 ml mleka sojowego lub migdałów;
• Miód do smaku.

Metoda przygotowania

Pokrój banany na plasterki i dodaj je do blendera razem z innymi składnikami. Dobrze ubijaj, aż uzyskasz kremową konsystencję i osłodzisz miodem według własnych upodobań.

Powinieneś wypić 1 szklankę tej witaminy rano, najlepiej na śniadanie.

Zobacz także inne domowe lekarstwo na brak energii fizycznej i psychicznej.