Naturalne leczenie mrowienia
Aby naturalnie leczyć mrowienie, może być zalecane przyjęcie strategii poprawiających krążenie krwi, zdrowej i zróżnicowanej diety w celu zwalczania braku witamin, kontrolowania cukrzycy, gdy jest to jedna z przyczyn mrowienia i kłucia w niektórych częściach ciała..
Oto kilka opcji naturalnych metod leczenia, które można zastosować w celu zwalczania tego objawu, ale w każdym przypadku ważne jest, aby znaleźć przyczynę mrowienia, aby leczenie było skierowane na nią i aby uzyskać oczekiwany efekt. Jedną z najczęstszych przyczyn mrowienia jest słabe krążenie krwi i bezpośredni nacisk na nerw ramienia lub nogi, ale są też inne poważniejsze przyczyny, takie jak cukrzyca, stwardnienie rozsiane lub przepuklina dysku. Zobacz inne przyczyny mrowienia w ciele tutaj.
5 Naturalnych sposobów walki z mrowieniem w ciele
Naturalne opcje wymienione poniżej są doskonałe do zwalczania lekkiego i przejściowego mrowienia spowodowanego słabym krążeniem krwi lub kompresją nerwów. Są to:
1. Ćwiczenia
Regularne uprawianie aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie, bieganie, trening siłowy lub aerobik w wodzie, pomaga zwalczać mrowienie, ponieważ poprawia krążenie krwi. Aby osiągnąć tę korzyść, konieczne jest 30 minut aktywności fizycznej o średniej intensywności dziennie lub 3 godziny tygodniowo, rodzaj aktywności nie jest najważniejszy, ale należy ćwiczyć ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie lub jazda na rowerze, a także ćwiczenia wzmacniające mięśnie..
2. Rozciąga się
Ćwiczenia rozciągające należy zawsze wykonywać po aktywności fizycznej, ale można je również wykonywać codziennie po przebudzeniu lub przed snem. Zwiększają elastyczność ciała, zmniejszają napięcie nerwów obwodowych, a także zmniejszają stres i niepokój, poprawiając jakość życia. Zobacz 8 prostych odcinków do zrobienia w pracy.
3. Masaż
Dobrym sposobem na szybkie wyeliminowanie tego dyskomfortu jest masowanie zdrętwiałych lub mrowiących kończyn kremem lub żelem rozgrzewającym okolicę. Maści zawierające kapsaicynę lub mentol są wskazane, ponieważ można je łatwo znaleźć w aptekach i nie trzeba kupować recepty. Szybka szorowanie okolicy jest najlepszą techniką łagodzenia obwodowej neuropatii.
4. Jedzenie
Najbardziej odpowiednie pokarmy to takie, które poprawiają krążenie krwi i zwalczają zatrzymywanie płynów. Dobrym przykładem są owoce cytrusowe, takie jak pomarańcza, kiwi, ananas, burak, cytryna i jogurt. Wskazane są również produkty przeciwutleniające i przeciwzapalne, takie jak kasztany, łosoś, czosnek i cebula. Gdy mrowienie jest spowodowane brakiem witamin, zaleca się spożywanie witamin A, B i D..
Niektóre rośliny mogą być stosowane w celu poprawy krążenia krwi i zapobiegania objawom skurczów i mrowienia, takie jak kolcolist i mniszek lekarski, które można stosować w postaci herbaty, a także pieprz cayenne, który można stosować jako przyprawę na przykład mięso. Ponadto zaleca się również unikanie nadmiernego spożycia soli i nadmiernego spożycia napojów alkoholowych.
5. Akupunktura
Akupunktura przywraca równowagę energii i poprawia krążenie krwi w leczonym obszarze, dlatego może być również wskazana w walce z mrowieniem. Ponieważ ten rodzaj alternatywnej terapii jest również w stanie zwalczyć ból, gdy jest obecny, może być rozwiązaniem.
Kiedy iść do lekarza
Mrowienie zwykle nie jest poważne, ani nie stanowi żadnego pilnego problemu zdrowotnego, ponieważ łagodzi powyższe strategie. Ponieważ jednak neuropatia obwodowa, która jest naukową nazwą mrowienia w ciele, ma kilka przyczyn, jeśli objaw ten występuje często, zaleca się udanie się do lekarza rodzinnego w celu zbadania jego przyczyn i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia..
