Naturalne leczenie bólu mięśni
Bóle mięśni są bardzo częstymi problemami i mogą mieć kilka przyczyn. Zazwyczaj zaleca się stosowanie lodu lub ciepła na dotkniętym obszarze w celu zmniejszenia stanu zapalnego, obrzęku i łagodzenia bólu, w zależności od rodzaju urazu i czasu trwania objawów. Istnieją jednak doskonałe opcje naturalnych metod leczenia bólu mięśni, które można przygotować w domu przy niskich kosztach i bardzo praktycznych..
Oto niektóre przykłady:
1. Ocet kompresowy
Dobrym naturalnym sposobem leczenia bólu mięśni jest nałożenie okładu z octu na bolący obszar, ponieważ ocet pomaga usunąć nadmiar kwasu mlekowego, który się utworzył, co jest bardzo przydatne, szczególnie po ćwiczeniach fizycznych.
Składniki
- 2 łyżki octu
- Pół szklanki ciepłej wody
- Tkanina lub gaza
Metoda przygotowania
Umieść 2 łyżki octu w pół szklanki ciepłej wody. Następnie nałóż to rozwiązanie w postaci kompresu wykonanego szmatką lub gazą na bolesny obszar.
2. Olejek do masażu
Składniki zastosowane w tym lekarstwie domowym stymulują krążenie i pomagają zapobiegać sztywności, która występuje po urazie mięśni.
Składniki
- 30 ml olejku migdałowego
- 15 kropli olejku rozmarynowego
- 5 kropli olejku z mięty pieprzowej
Metoda przygotowania
Wymieszaj oleje w ciemnej szklanej butelce, dobrze wstrząśnij i nałóż na dotknięty mięsień. Wykonuj delikatny masaż, okrężnymi ruchami i bez nadmiernego naciskania, aby nie ryzykować dalszego uszkodzenia mięśnia. Tę procedurę należy wykonywać codziennie, aż ból ustąpi.
3. Herbata cynamonowa
Herbata cynamonowa z ziarnami gorczycy i koprem włoskim jest bogata w substancje przeciwzapalne, które pomogą zwalczyć ból mięśni wywołany zmęczeniem fizycznym lub nadmierną aktywnością fizyczną.
Składniki
- 1 łyżka laski cynamonu
- 1 łyżka nasion gorczycy
- 1 łyżka kopru włoskiego
- 1 szklanka (herbaty) wrzącej wody
Metoda przygotowania
Dodaj cynamon, nasiona gorczycy i koper włoski do szklanki wrzącej wody i przykryj. Odstaw na 15 minut, następnie odcedź i wypij. Zalecana dawka to tylko 1 filiżanka tej herbaty dziennie.
