Naturalne leczenie fibromialgii

Dobrymi przykładami naturalnych metod leczenia fibromialgii są herbaty z roślinami leczniczymi, takie jak Ginkgo biloba, aromaterapia z olejkami eterycznymi, masaże relaksacyjne lub zwiększone spożycie niektórych rodzajów żywności, zwłaszcza tych, które są bogate w witaminę D i magnez.

Należy zauważyć, że ponieważ fibromialgia nie została jeszcze wyleczona, wszystkie te zabiegi można stosować, ale nie wyklucza to konieczności przyjmowania leków przepisanych przez lekarza. Zobacz, jakie środki może zalecić reumatolog.

1. Herbaty z fibromialgii

Niektóre herbaty mają doskonałe właściwości, które poprawiają krążenie, rozluźniają mięśnie i usuwają metabolity z organizmu, dzięki czemu doskonale łagodzą ból spowodowany fibromialgią i zmniejszają liczbę ataków. Oto niektóre przykłady roślin, które można zastosować:

• Ginkgo biloba;
• Dziurawiec;
• Złoty korzeń;
• Żeń-szeń indyjski.

Herbaty te można stosować w ciągu dnia i w połączeniu ze sobą, a także z innymi naturalnymi technikami łagodzącymi objawy fibromialgii.

Sprawdź przepis na stosowanie dziurawca zwyczajnego w leczeniu fibromialgii.

2. Aromaterapia z olejkami eterycznymi

Aromat roślin leczniczych dociera do komórek węchowych i stymulują określone obszary mózgu, wytwarzając pożądany efekt. W przypadku fibromialgii najbardziej odpowiednią aromaterapią jest esencja lawendowa, która zapewnia dobre samopoczucie, uspokaja i rozluźnia mięśnie.

3. Masaż relaksacyjny

Masaż leczniczy i masaż relaksacyjny może zwiększyć krążenie krwi, usunąć toksyny nagromadzone w mięśniach, ścięgnach i wiązadłach, zrelaksować się, zmniejszyć ból i zmęczenie. Gdy stosuje się olej z pestek winogron, korzyści są jeszcze większe, ponieważ ma on właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Zobacz, jak uzyskać idealny masaż relaksacyjny.

4. Dieta na fibromialgię

Dieta może również odgrywać bardzo ważną rolę w łagodzeniu ataków fibromialgii, ponieważ niektóre witaminy i minerały, które są bardzo ważne dla organizmu, takie jak witamina D lub magnez, wydają się być zmniejszone u większości osób z fibromialgią .

Dlatego, aby zwiększyć poziom witaminy D, należy postawić na żywność taką jak tuńczyk, żółtko jaja, żywność wzbogaconą witaminą D i sardynki w puszkach. Aby poprawić ilość magnezu, ważne jest na przykład zwiększenie spożycia bananów, awokado, nasion słonecznika, mleka, muesli i owsa.

Zobacz pełniejsze listy produktów bogatych w witaminę D i produktów bogatych w magnez.

Sprawdź niektóre ćwiczenia, które mogą złagodzić ból i dyskomfort:

Jak złagodzić ból w fibromialgii