Naturalne leczenie słabego krążenia

Świetnym naturalnym sposobem leczenia słabego krążenia krwi w nogach jest unikanie zbyt długiego siedzenia lub stania w tej samej pozycji. Utrzymywanie stóp na podwyższeniu podczas siedzenia lub leżenia jest dobrym sposobem na poprawę krążenia w nogach..

Ci, którzy pracują przez wiele godzin w pozycji siedzącej, mają zwykle obrzęk nóg i są bardziej podatni na rozwój żylaków, szczególnie za kolanami, i aby uniknąć tego problemu, możesz umieścić książki ułożone pod nogami, aby uniknąć gromadzenia się płynu w kończyny dolne.

Jak zapobiegać słabemu krążeniu

Aby uniknąć słabego krążenia nóg, powinieneś:

1. Wstań co 2 godziny i wybierz się na spacer przez co najmniej 5 minut, albo iść do łazienki lub wypić szklankę wody;
2. Ćwicz aktywność fizyczną regularnie, trwający co najmniej 1 godzinę, 3 razy w tygodniu;
3. Umieść wysoką poduszkę, utrzymywać stopy wyżej niż reszta ciała;
4. Pij co najmniej 2 l płynów w ciągu dnia, takich jak woda, mleko i naturalne soki;
5. Unikaj produktów bogatych w sól, jak przekąski lub kiełbaski. Dowiedz się, które pokarmy poprawiają krążenie krwi;
6. Weź masaż w nogach pod koniec dnia lub wykonać drenaż limfatyczny;
7. Noś wygodne ubranie i to nie jest ciasne, unikając pasków, ciasnych pasów i ciasnych butów.

W niektórych przypadkach lekarz może zalecić codzienne stosowanie elastycznych pończoch, które poprawiają krążenie, ponieważ pomagają w powrocie krwi do serca. Ponadto może być konieczne wykonanie drenażu limfatycznego lub zażywanie leków zmniejszających obrzęk, takich jak na przykład Lasix.

Ponadto, niektóre przykłady domowych środków, które można przygotować i wziąć w domu w celu poprawy krążenia, to spożywanie owoców lub warzyw, takich jak kasztanowiec, burak, pomarańcza i grejpfrut lub kolcolist, które można spożywać lub przyjmować w postaci herbaty bez cukier lub naturalny sok.

Gruba kąpiel solna jest również naturalną opcją w łagodzeniu objawów słabego krążenia, ponieważ może stymulować krążenie krwi, zmniejszać ból stawów i sprzyjać relaksacji. 

Kiedy iść do lekarza

Jeśli objawy słabego krążenia, takie jak obrzęk i zimne stopy, utrzymują się przez ponad 3 miesiące, ważne jest, aby umówić się na wizytę u kardiologa, aby wskazać najbardziej specyficzne leczenie problemu, takie jak słabe krążenie, szczególnie w nogach, jeśli nie jest odpowiednio leczone może powodować poważniejsze sytuacje, takie jak niewydolność serca.