Jak schudnąć z Konjac
Konjac to roślina lecznicza z Japonii i Indonezji, której korzenie są szeroko stosowane jako domowe lekarstwo na odchudzanie, jednak można je również stosować w leczeniu problemów, takich jak wysoki poziom cholesterolu lub zaparcia..
Zastosowania te wynikają z błonnika obecnego w jego korzeniach, glukomannanu, który jest rodzajem niestrawnego błonnika, który ma zdolność wchłaniania do 100 razy swojej objętości w wodzie, tworząc galaretowatą masę wypełniającą żołądek. W ten sposób można zmniejszyć uczucie pustego żołądka i zwiększyć uczucie sytości, zmniejszając apetyt.
Ponadto, ponieważ jest to błonnik, glukomannan w naturalny sposób eliminuje wysoki poziom cholesterolu, a także ułatwia funkcjonowanie jelit, zapobiegając zaparciom.
Cena i gdzie kupić
Konjac można zwykle znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością lub aptekach w postaci kapsułek, ze średnią ceną 30 reali za pudełko 60 kapsułek.
Można jednak również znaleźć korzeń konjac w postaci makaronu, zwanego cudownym makaronem, który może zastąpić użycie makaronu w kuchni. W ten sposób jego cena może wynosić od 40 do 300 reali.
Jak korzystać
Najczęściej stosowanym sposobem na spożywanie Konjac jest kapsułka, w którym to przypadku zaleca się:
- Weź 2 kapsułki z 1 szklanką wody, 30 minut przed śniadaniem, obiadem i kolacją, przez co najmniej miesiąc.
Należy zachować odstęp 2 godzin między zażyciem kapsułek Konjac a innym lekiem, ponieważ może to utrudniać wchłanianie.
Aby użyć konjac w postaci makaronu, musisz dodać go do normalnych przepisów, zastępując makaron konjac, aby zmniejszyć liczbę węglowodanów. W obu przypadkach, aby zapewnić utratę wagi, zaleca się stosowanie zrównoważonej diety ubogiej w tłuszcze i węglowodany, a także regularne ćwiczenia.
Zobacz nasze proste wskazówki, jak schudnąć bez większego poświęcenia.
Skutki uboczne Konjac
Skutki uboczne Konjac są rzadkie, ale mogą wystąpić przypadki bólu, biegunki i bólu brzucha oraz niedrożności układu pokarmowego, zwłaszcza jeśli spożywa się duże ilości wody po spożyciu Konjac..
Kto nie powinien używać
Konjac nie ma przeciwwskazań, jednak diabetycy powinni stosować ten suplement wyłącznie za zgodą lekarza, ponieważ mogą wystąpić ciężkie przypadki hipoglikemii.
