Jak schudnąć za pomocą octu jabłkowego

Ocet jabłkowy, zwłaszcza organiczna wersja produktu, może pomóc w odchudzaniu, ponieważ jest bogaty w pektynę, rodzaj rozpuszczalnego błonnika, który wchłania wodę i wypełnia żołądek, zmniejszając głód i zwiększając uczucie sytości.

Ponadto ocet ten działa również jako przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny i zawiera kwas octowy, substancję, która utrudnia wchłanianie węglowodanów w jelicie, co zmniejsza kalorie diety i produkcję tłuszczu.

Jak wziąć ocet, aby schudnąć

Aby schudnąć, rozcieńczyć 2 łyżki octu w 100–200 ml wody lub soku i pić około 15 minut przed obiadem i kolacją, aby zmniejszyć wchłanianie węglowodanów i kalorii z posiłków..

Inne sposoby użycia to dodawanie octu do sezonowych sałatek i mięs, spożywając je codziennie wraz ze zbilansowaną dietą, bogatą w owoce, warzywa, całe jedzenie, chude mięso i ryby.

Ważne jest również, aby pamiętać, że w celu zwiększenia utraty wagi należy unikać nadmiernego spożywania pokarmów bogatych w cukry i tłuszcze, a także regularnie ćwiczyć aktywność fizyczną.

Kiedy nie spożywać octu

Ze względu na kwasowość osoby z zapaleniem błony śluzowej żołądka, wrzodami żołądka lub jelit lub chorobą refluksową w przeszłości powinny unikać spożywania octu, ponieważ może to zwiększyć podrażnienie żołądka i powodować objawy bólu i pieczenia.

Aby poprawić zdrowie i pomóc w diecie, zobacz wszystkie zalety octu jabłkowego.

Aby stworzyć dietę, aby schudnąć, musisz jeść odpowiednie pokarmy we właściwym czasie, ale jest to powszechna trudność z powodu głodu. Zobacz, co możesz zrobić, aby pokonać głód w poniższym filmie.

Zwycięstwo z głodu do utraty wagi