Jak schudnąć w 3 dni
Kto musi szybko schudnąć, może przestrzegać tej diety przez 3 dni, aby schudnąć do 5 kg. Jednak jeśli jesteś blisko swojej idealnej wagi, nie możesz stracić 5 kg, ale ta dieta może pomóc w szybkim spuszczeniu powietrza, szybko wysuszając ciało.
Sprawdź, ile funtów stracisz, wprowadzając swoje dane w naszym kalkulatorze:
Jest to radykalna dieta, która powinna być stosowana tylko w przypadkach skrajnej potrzeby i tylko przez te 3 dni, aby nie zaszkodzić zdrowiu. Ponadto ważne jest, aby zawsze jeść co 3 godziny, pić 2 litry wody dziennie między posiłkami i nie jeść niczego innego niż zalecane w tym planie diety.
Menu pierwszego dnia
| Śniadanie | kawa, herbata lub woda (bez dodatku cukru) + 1 pomarańcza + 1 tost z lekkim dżemem truskawkowym |
| Sortowanie | 1 miska dietetycznej żelatyny |
| Lunch | 1 puszka tuńczyka w wodzie + 3 tosty |
| Przekąska | 1 miska dietetycznej żelatyny |
| Kolacja | 1 jabłko ze skórką 160 g (30 min. Wcześniej) + 1 szklanka surowej marchewki (startej) + 100 gramów chudego mięsa + 1 szklanka gotowanej zielonej fasoli |
Menu drugiego dnia
| Śniadanie | kawa, herbata lub woda + 1 jajko na twardo lub na twardo + 1 tost + 1 banan |
| Sortowanie | 1 miska dietetycznej żelatyny |
| Lunch | herbata lub woda + 1 szklanka ricotti lub tuńczyka w puszce + 5 krakersów |
| Przekąska | 1 miska dietetycznej żelatyny |
| Kolacja | 2 kiełbaski + 1/2 szklanki startej surowej marchewki + 1 banan + 1 szklanka brokułów lub kapusty gotowanej w osolonej wodzie |
Menu na trzeci dzień
| Śniadanie | kawa, herbata lub woda, 5 krakersów, 30 gramów sera cheddar i 1 jabłko |
| Sortowanie | 1 miska dietetycznej żelatyny |
| Lunch | 1 jajko na twardo + 2 tosty z 2 plasterkami sera + 1/2 pomidora |
| Przekąska | 1 miska dietetycznej żelatyny |
| Kolacja | 1 puszka tuńczyka w wodzie + 1 szklanka startej surowej marchwi + 1 szklanka kalafiora i 1 szklanka posiekanego melona |
Ta dieta nie jest zalecana dla diabetyków i kobiet w ciąży. W przypadku jakichkolwiek innych problemów zdrowotnych należy uzyskać zgodę lekarza, który monitoruje i leczy patologię.
Oprócz matematyki każda dieta obejmuje również czynnik odżywczy i zdrowotny. Bardzo intensywne ograniczenie jedzenia, takie jak to, powinno być ograniczone do krótkiego okresu czasu, aby zapewnić, że nie zaszkodzi ono zdrowiu, a jednocześnie zrzuci wagę.
Obejrzyj także następujący film i zobacz, co zrobić, aby nie poddawać się diecie w łatwy sposób:
JAK NIE PODAWAĆ DIETY? | Komentarze Tati # 15
36 tysięcy wyświetleń
2.9k Zarejestruj się
