Treningi dla adelgazar el rostro

Ćwiczenia na twarzy mają na celu wzmocnienie muskulatury, a także ujędrnienie, osuszenie i pomoc w spłyceniu twarzy, co może na przykład przynieść korzyści z eliminacji papady i zmniejszenia mejillas. Treningi muszą być przeprowadzane przed wyciekiem każdego dnia, aby można było zauważyć wyniki.

Ponadto ważne jest, aby przyjmować nawyki zdrowego stylu życia, takie jak ćwiczenia fizyczne, zbilansowana dieta i picie około 1,5–2 litrów wody dziennie.

Kilka przykładów ćwiczeń, które pomogą adelgazar el rostro incluyen:

1. Ćwiczenie, aby wyeliminować szczękę

Ćwiczenie mające na celu wyeliminowanie szczęki ma na celu wzmocnienie mięśni ciała i pomoc w usunięciu warstwy tłuszczowej, która tworzy szczękę. Aby uzyskać ćwiczenie, musisz usiąść, położyć rękę na stole i umieścić dłoń zamkniętą pod brodą.

Aby kontynuować, naciśnij uchwyt i podbródek, utrzymuj skurcz przez 5 sekund i powtórz ruch 10 razy. Dowiedz się o innych technikach eliminacji szczęki.

2. Ćwicz, aby zmniejszyć mejillas

Ćwiczenie to sprzyjało skurczowi mięśni mejillas, co skutkowało dezminucją, a tym samym przerzedzeniem twarzy. Aby wykonać to ćwiczenie, musisz tylko śnić i naciskać mięśnie twarzy na maksimum, ale bez robienia czegokolwiek z ciałem. Dźwięk musi pozostać przez 10 sekund, a następnie odpoczywać przez 5 sekund. Zaleca się powtórzenie tego ruchu tylko 10 razy.

3. Treningi przed nami

Ćwiczenia z przodu mają na celu pobudzenie lokalnej muskulatury. Aby wykonać to ćwiczenie, po prostu omiń je przed sobą, starając się uzyskać najlepszą możliwą pozycję z otwartymi oczami i utrzymuj tę pozycję przez 10 sekund. Następnie rozluźnij twarz, odpocznij przez 10 sekund i powtórz ćwiczenie 10 razy.

Inną opcją ćwiczeń z przodu jest podniesienie głów tak wysoko, jak to możliwe, utrzymanie oczu otwartych, po zamknięciu oczu na 10 sekund i powtórzeniu ćwiczenia 10 razy.

Rodzaj twarzy zależy od persona persona, więc ćwiczenia wymagane do adelgazaru twarzy mogą się różnić.