Ćwiczenia fizjoterapeutyczne na przepuklinę dysku

Fizjoterapia jest doskonała w leczeniu przepukliny dysku i może być stosowana z ćwiczeniami rozciągającymi i wzmacniającymi, sprzętem elektronicznym i gorącymi firmami. Inne techniki, które mogą być przydatne na przykład w pilatesie, hydroterapii, RPG i przyczepności na kolumnie.

Sesje można wykonywać codziennie przez resztę tygodnia, gdy osoba jest bardzo bolesna, może robić tylko 1 lub 2 razy w tygodniu, gdy ból pojawia się tylko w niektórych sytuacjach, takich jak zmniejszenie masy ciała na przykład.

Korzyści z fizykoterapii w przepuklinie dysku

Fizjoterapia w leczeniu przepukliny dysku ma następujące zalety:

• Łagodzenie rozprzestrzeniającego się bólu i napromieniowanego bólu rąk lub nóg;
• Zwiększony zakres ruchu;
• Wytrzymałość fizyczna burmistrza;
• Unikaj operacji na kolumnie;
• Zmniejsz spożycie leków, aby kontrolować ból.

Przepuklina dysku powstaje, gdy dysk leżący między kręgami kolumny jest uszkodzony i może na przykład powodować ściskanie korzenia nerwów. Na ogół przed zdiagnozowaniem przepukliny, około 10 lat przed pępowiną, ból w jelicie grubym. Obszary kolumny najbardziej dotknięte szyjką macicy i odcinkiem lędźwiowym.

6 sposobów leczenia przepukliny dysku

W ramach fizjoterapii można wykorzystać szereg zasobów do walki z bólem i przywrócenia równowagi osobie z przepukliną dysku. Niektóre opcje leczenia osób z intensywnym bólem to:

1. Korzystanie ze sprzętu elektronicznego

Urządzenia takie jak ultradźwięki, prąd galwaniczny, TENS i laser mogą być stosowane jako środki przeciwzapalne w celu złagodzenia objawów, zmniejszenia bólu i dyskomfortu w jelicie. Jeśli konieczne jest zastosowanie potrzeby danej osoby, czas działania wynosi od 8 do 25 minut dla każdego obszaru leczenia.

2. Ciepło

Jest to kolejny sposób na złagodzenie bólu na preparacie i przygotowanie ciała do masażu, który poprawia krążenie krwi i dopływ złych składników odżywczych do tkanek. Ciepło może być używane z torbami lub ciepłymi ręcznikami lub światłem podczerwonym, na przykład przez około 20 minut.

3. Szczepy na przepuklinę dysku

Ćwiczenia rozciągające są wskazane od początku sesji fizjoterapii, które są ważne dla zwiększenia elastyczności, normalizacji napięcia mięśniowego i reorganizacji włókien mięśniowych, a także są doskonałe do poprawy postawy ciała każdego dnia..

4. Ćwiczenia na przepuklinę dysku

Ćwiczenia te są zalecane, gdy dana osoba nie odczuwa ostrego bólu, który pomaga wzmocnić grupy mięśni, które są osłabione lub niezrównoważone. Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń, które można wykonać, na przykład globalna reedukacja posturalna, pilates kliniczny i hydroterapia, chociaż te ostatnie 2 mogą być również wykorzystane jako aktywność fizyczna..

Ćwiczenia RPG są monotonne, ale dźwięk wielkiej pomocy jest jedną z najlepszych opcji, aby uniknąć konieczności wykonywania operacji na przepuklinowych dyskach. Ćwiczenia pilates są szczególnie zalecane, ponieważ wzmacniają małe mięśnie i pomagają utrzymać brzuch prosty i siłę brzucha, co również chroni kręgosłup. Hydroterapia odbywa się w basenie, prowadzona przez fizjoterapeutę i składa się z ćwiczeń polegających na bieganiu w wodzie, a nawet pływaniu.

W następnym filmie niektóre ćwiczenia na ból rwy kulszowej wskazane w przypadku zmiany przepukliny dysku:

EJERCICIOS DLA EL NERVIO CIÁTICO

5. Trakcja szyjna lub lędźwiowa

Jest to rodzaj leczenia, które można przeprowadzić ręcznie, w którym fizjoterapeuta jest mocno przywiązany do osoby, która opiera się o łóżko, utrzymując kolumnę w linii i rzucając głowę pionowo, aby promować rozładowanie napięcia między kręgi, pozwalając na większe nawodnienie krążka kręgowego, czasem powrót do pierwotnego miejsca.

Przyczepność kolumny może być również przeprowadzana w określonych zespołach, które pracują w ten sam sposób, ciągnąc koło w kierunku i odcinek lędźwiowy w drugim kierunku, utrzymując przyczepność przez 20 do 30 sekund, podczas około 5 do 10 powtórzeń, na przykład.

6. Techniki manipulacji 

Techniki manipulacji mogą być wykonywane na kolumnie i służą zmniejszeniu nacisku na nią, wyrównując wszystkie struktury ciała i zmniejszając wrażenie większej lekkości i łatwości ruchu. Ta technika jest szczególnie wskazana, gdy osoba ma trudności z wykonaniem pewnych ruchów odnoszących się do „utknięcia”.

Każda sesja fizjoterapii musi być zindywidualizowana i trwa około 1 godziny, ale treningi powinny być również wykonywane w domu, wskazane przez fizjoterapeutę.

Codzienna opieka

Osoba, która ma przepuklinę szyjną lub lędźwiową, potrzebuje opieki, która może pomóc w łagodzeniu bólu, takich jak:

• Unikaj siedzenia dłużej niż 2 godziny w pozycji siedzącej na poboczu drogi, ilekroć w ciągu dnia nie jesteś na morzu;
• Spanie w prawidłowej pozycji dla kolumny;
• Kucając, aby wyciągnąć coś z płaszcza, zawsze podwajaj nogi zamiast podwoić ciało, było ściśnięcie;
• Ruszaj się, aby zmniejszyć sztywność kolumny, na przykład chodząc rowerem;
• Wybierz twardy materac, który ma również podparcie dla kolumny, unikaj również siedzenia na sofach oraz bardzo miękkich i niskich łóżkach;
• Środki przeciwzapalne, takie jak imbir i łosoś, są najgorszymi wskazaniami, gdy pojawia się bolesny kryzys w Columna.

Ćwiczenia jak skakać po zajęciach skakać na siłowni nie było to możliwe, ponieważ może sprzyjać kompresji dyskoteki, rozpoczynając nową tabelę bólu. Praca w wodzie, taka jak hydrogymnasia, jest źle wskazana, ponieważ w wodzie jest więcej światła, nie wywierając tak dużego wpływu na stawy i kolumnę.