Dieta na cukrzycę ciążową

Cukrzyca ciążowa występuje, gdy kobieta ma wysoki poziom glukozy we krwi, co jest ważne przy przyjmowaniu pokarmu, najlepiej o niskim indeksie glikemicznym.. 

Pokarmy o najniższym indeksie glikemicznym są jak owoce z maską lub owoce tworzące wytłok z trzciny cukrowej, oprócz surowych warzyw, które powinny być zawarte we wszystkich pokarmach, pozwala to regulować wejście i poziom cukru we krwi utrzymując stałą ich poziomy. Wie więcej o indeksie glukemicznym żywności. Ważne jest również unikanie żywności zawierającej dużo składników odżywczych i dużej ilości węglowodanów lub tłuszczów, takich jak mrożonki, słodycze, marmolady, jale i smażone potrawy ogólnie w całym embargu. 

Ogólnie cukrzyca ciążowa utrzymuje się przez cały czas trwania stężenia glukozy we krwi i powraca do normy po porodzie. Jednak kobieta ma ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 w okresie od 10 do 20 lat po porodzie.

Co mogę jeść podczas cukrzycy ciążowej

Oto niektóre przykłady tego, co można jeść w cukrzycy ciążowej: 

• Warzywa jak chard, berenjena, coliflor, szpinak, pieprz, repoll, perejil, pomidor. brokuły, raki, zanahoria, ajo porro, puerro y chayote.
• Świeże owoce trochę słodki zawsze z beczką i bagazo, ponieważ mniej dojrzałe owoce to mniej słodkie owoce.
• Cała żywność, taka jak avena, brązowy chleb, brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty i płatki zbożowe;
• Mięsa niskotłuszczowe z małą ilością tłuszczu, jak pollo sin piel, ryba z białym mięsem, conejo y pavo;
• Leche y jogurt decremado i białe rzeczy.

Skorupy warzywne są doskonałym pożywieniem i są pełne wielu składników odżywczych i witamin potrzebnych podczas embarga, jednak należy je spożywać ostrożnie i dobrze myć, aby uniknąć infekcji, takich jak toksoplazmoza. Dowiedz się więcej o toksoplazmozie w embargu i jak temu zapobiec.

Czego nie powinieneś jeść podczas cukrzycy ciążowej

Podczas pakowania należy unikać żywności, którą pakujesz z cukrzycą:

• Słodkie lub uprzemysłowione dulces; 
• Galletas dulces o con chocolate;
• Napoje bezalkoholowe, napoje alkoholowe, uprzemysłowione jarzma;
• Suszone owoce, takie jak suszone winogrona, suszone bochenki lub suszone warzywa;
• Soki owocowe z cukrem;
• Wypełniaj jogę.
• Smażona żywność, masło, manteca, queso crema, quillos amarillos i kiełbaski;
• Czekolada;
• Mięso Ze Smarem.

Niezwykle ważne jest, aby w przypadku zdiagnozowania cukrzycy ciążowej pomógł dietetyk lub dietetyk, aby oceniono indywidualny plan żywieniowy dostosowany do twoich potrzeb i kosztów..