Dieta dla dużej wątroby Dozwolone i zabronione potrawy (z menu)
Kiedy występuje duża wątroba, zwana również stłuszczeniem wątroby, ważne jest, aby wprowadzić zmiany w nawykach żywieniowych, co jest jednym ze sposobów leczenia i łagodzenia objawów, takich jak utrata apetytu, ból brzucha i brzuch. Zna objawy gęstej wątroby.
Tłuszczowa wątroba jest wytwarzana przez złe nawyki żywieniowe, co jest na ogół związane z nadwagą i chorobami, takimi jak stan przedcukrzycowy, cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, wysoki poziom trójglicerydów i nadciśnienie. Wraz z dietą i dążeniem do tego jest stopniowe zmniejszanie nagromadzonego tłuszczu na poziomie brzucha i wątroby, zapobiegając pogorszeniu.
Dozwolone jedzenie
Jednym z głównych zaleceń dotyczących eliminacji nagromadzonego tłuszczu w wątrobie jest zmniejszenie masy ciała (w tym przypadku nadwagi), z uwagi na fakt, że gdy mniej niż 10% obecnej masy jest zmniejszone, poziomy enzymów wątrobowych są zmniejszone. sprzyjają eliminacji nagromadzonego smaru. Do żywności, którą można włączyć do diety, należą:
- Spożywać codziennie od 4 do 5 porcji między owocami i warzywami, takimi jak kalabacyna, berenjena, lechuga, pomidor, cebula, zanahoria, manzana, gruszka, durazno, papaja, kutry, moras, frambuesas, pomarańcza, cytryna, ciruelas;
- Zwiększ spożycie żywności bogatej w błonnik, takiej jak ryż, chleb, płatki zbożowe i cały makaron;
- Białe mięso, takie jak pollo y pavo sin piel y pescados;
- Dekret Leche i jogurt;
- Ludzie i białka mają niską zawartość tłuszczu.
Rodzaj tłuszczu, który można spożywać, gdy wątroba jest gruba z wielonienasyconym, jednonienasyconym tłuszczem i pokarmami bogatymi w kwasy omega-3. Niektóre przykłady tego rodzaju smarów to oliwa z oliwek i linoleum crudo, aguacate, nasiona takie jak herbata, słonecznik, suszone owoce takie jak cacahuate, orzechy, migdały i ryby takie jak salmón, la trucha, las sardinas y caballa . Zobacz produkty bogate w kwasy omega-3.
Żywność, której nie należy spożywać
Żywność, której nie należy spożywać, aby zapobiec gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie to:
- Czerwone mięso o wysokiej zawartości tłuszczu;
- Żółte bułki, śmietana, czekolada, maślanka, ogólnie produkty chlebowe;
- Kiełbasy, mortadela, tocino, chorizo, jamón;
- Salsa, taka jak Mayonesa, keczup i inne ogólnie;
- Masło, margaryna, manteca;
- Kostki Mięsne lub Pollo;
- Cukier stołowy lub przetworzone i uprzemysłowione produkty spożywcze, które go zawierają, takie jak placki, galaretki, ponquecitos, pasteryzowane jarzmo, napoje;
- Unikaj fast foodów lub zamrożonych list, aby spożywać je jak lasaña, nuggets lub pizze;
- Unikaj białego ryżu, makaronu i patelni;
- Napoje alkoholowe.
U niektórych osób ciężka wątroba może powodować ból brzucha, więc spożywanie pokarmu wytwarzającego gazy, takie jak brokuły, może powodować nieprzyjemne złe samopoczucie, jednak zależy to od osoby. Zobacz żywność, która wytwarza gazy.
Przykładowe menu dla dużej wątroby
Na stole kontynuacja zmienia menu 3 dni diety dla dużej wątroby:
| Główne potrawy | 1 dzień | 2 dzień | 3 dzień |
| Desayuno | 2 stada integralnej patelni + 2 stada białego queso + 1 pomarańcza | 1 miska jogurtu z pełnoziarnistym ziarnem + 1 gruszka | Café con leche descremada + 2 nowe kadłuby z 3 całymi grzankami + 1 manzana |
| Merienda de la manana | 1 średnia długość | 2 pełnoziarniste tosty z 2 miseczkami ricotta queso | 1 posypany banan z cynamonem |
| Almuerzo / Scene | 90 grs Torba na pyłki bez talerza z brązowym ryżem + Sałatka Lechuga, Zanahoria i kukurydzy Aderezado z kilkoma kroplami cytryny i 1 cdta oliwy z oliwek | 1 filet Merluza al horno z tłuczoną naturalną kalabasą + 1 taza sałatki z tuńczyka z zanahoria aderezada z kilkoma kroplami cytryny, oregano i 1 cdta akceptacji linazy | 90 g pokrojonych w paski czapek pawia + 1 całe opakowanie z sałatką pomidorową, lechuga y cebolla, aderezada z cytryną i miską oliwy z oliwek |
| Popołudniowa przekąska | 1 miska żelatyny bez cukru | 1 manzana z 1 miską masła kakaowego | 1 jogurt decremado z posiekanymi owocami i 1cda avena w hojuelas |
Inne rekomendacje
Ważne jest, aby spożywać wodę poza dniem, więc weź co najmniej 2 litry. Możliwe jest również spożywanie tych, które sprzyjają czystości wątroby, aby wyeliminować nagromadzone toksyny, niektóre z nich mają dźwięk ostu, tysiącleci lub karczocha, z których każdy należy spożywać bez cukru. Zobacz domowe lekarstwa na tłuszcz w wątrobie.
W przypadku, gdy osoba nie pije dużo wody, może dodać cytrynę, aby nadać jej smak, ponieważ jest bogata w witaminę C i przeciwutleniacze, które pomagają w detoksykacji wątroby. Poza tym, jeśli musisz zrobić 3 główne posiłki i 2 lub 3 meriendas al día, unikając pomijania jedzenia..
Jeśli chodzi o zmniejszenie masy ciała, musi to być stopniowe poprzez zrównoważone odżywianie i regularną aktywność fizyczną, co najmniej 3 razy w tygodniu przez 1 godzinę.
Ważne jest, aby dieta z tłustą wątrobą była przygotowywana w prosty sposób, unikając stosowania przypraw, a najlepiej powinna być gotowana na talerzu, na parze lub na ciepło..
Jeśli te zalecenia będą przestrzegane prawidłowo, możliwe będzie wyeliminowanie nagromadzonego tłuszczu w okolicy brzucha i wewnątrz wątroby przez około 2 miesiące, jednak zaleca się skonsultowanie z dietetykiem w celu przeprowadzenia oceny i opracowania planu żywieniowego dostosowanego do twoich potrzeb. indywidualny.
