Co jeść, gdy ciśnienie jest niskie

Osoby z niskim ciśnieniem krwi powinny przestrzegać normalnej, zdrowej i zbilansowanej diety. Wyższe spożycie soli nie jest zalecane i nie leczy niskiego ciśnienia krwi, jednak u osób cierpiących na senność, suchość w ustach, zmęczenie lub częste zawroty głowy z powodu niskiego ciśnienia krwi mogą wystąpić:

1. Zjedz kwadrat gorzka czekolada po obiedzie, ponieważ ma teobrominę, która jest substancją poprawiającą częstość akcji serca i zwalcza niskie ciśnienie krwi;
2. Zawsze miej krakersy z soli i wody, odtłuszczone mleko w proszku lub jajko na twardo, które można na przykład jeść jako przekąskę;
3. Pić zielona herbata, herbata mate lub czarna herbata przez cały dzień, ponieważ zawiera teinę, substancję, która pomaga utrzymać ciśnienie pod kontrolą;
4. Wypij szklankę sok pomarańczowy jeśli ciśnienie nagle spadnie.

Ponadto ważne jest, aby zawsze zjeść śniadanie, które powinno zawierać naturalny sok pomarańczowy i kawę, aby pomóc zwiększyć ciśnienie i poprawić objawy niskiego ciśnienia krwi, takie jak zawroty głowy i chociaż każda osoba reaguje inaczej na te środki, zwykle poprawiają samopoczucie.

Co zrobić, aby poprawić spadek ciśnienia

Kiedy na przykład niskie ciśnienie krwi zdarza się nagle, na ulicy lub w domu, na przykład z powodu bardzo upalnego dnia, najważniejsze jest, aby położyć osobę na plecach, z podniesionymi nogami, a po wyzdrowieniu podać trochę soku z naturalnej pomarańczy, sody z kofeiną lub kawą. Jeśli jednak dana osoba nadal czuje się słabo, należy unikać podawania dowolnego rodzaju napoju lub jedzenia, ponieważ powoduje to zadławienie.

Zasadniczo po 5 lub 10 minutach objawy ulegają poprawie, ale ważne jest, aby zmierzyć ciśnienie około 30 minut po mdłości, aby sprawdzić, czy ciśnienie wzrosło i mieści się w dopuszczalnych wartościach, które powinny wynosić co najmniej 90 mmHg x 60 mmHg, co chociaż niższe niż normalnie, nie powodują złego samopoczucia.

Dowiedz się więcej o tym, co zrobić, gdy ciśnienie nagle spadnie.

Lista produktów na niskie ciśnienie krwi

Produkty niskociśnieniowe to głównie produkty zawierające sól w ich składzie, takie jak:

Zalecana dzienna dawka soli na dzień wynosi około 1500 mg, a ilość tę można łatwo połknąć przez żywność, która ma już sól w swoim składzie, więc nie ma potrzeby dodawania dodatkowej soli do żywności po ugotowaniu.

Kiedy iść do lekarza

Zasadniczo niskie ciśnienie krwi nie powoduje żadnych objawów ani problemów zdrowotnych, dlatego nie jest konieczne leczenie. Jednak wskazane jest udanie się na pogotowie, jeśli spadek ciśnienia jest nagły lub występują objawy takie jak: 

• Omdlenie nie ustępuje w ciągu 5 minut;
• Obecność silnego bólu w klatce piersiowej;
• Gorączka powyżej 38 ° C;
• Nieregularne bicie serca;
• Trudności w oddychaniu.

W takich przypadkach zmiana ciśnienia krwi może być spowodowana poważnymi problemami, takimi jak na przykład zawał serca lub udar, i dlatego bardzo ważne jest, aby szybko udać się na pogotowie lub wezwać pomoc medyczną, dzwoniąc pod numer 192.