Co jeść, aby stracić brzuch

Aby stracić brzuch, ważne jest, aby jeść pokarmy pomagające spalać tłuszcz, takie jak imbir, i zwalczać zaparcia, na przykład siemię lniane.

Oprócz stosowania diety niskokalorycznej, bogatej w błonnik i ubogiej w pokarmy, które powodują gazy, konieczne jest wykonywanie określonych ćwiczeń fizycznych w celu spalenia tłuszczu z brzucha.

Aby dowiedzieć się więcej na temat ćwiczeń brzucha, patrz: 3 Proste ćwiczenia do wykonania w domu i stracenia brzucha.

Pokarmy, aby stracić brzuch

Pokarmy na utratę brzucha pomagają przyspieszyć metabolizm, spalić tłuszcz, zmniejszyć zatrzymanie płynów i obrzęk brzucha, a także kontrolować czynność jelit poprzez zmniejszenie zaparć. Niektóre z tych produktów to:

Imbir, cynamon, czerwona papryka;
Kawa, zielona herbata;
Bakłażan;
Sezam, ananas, dynia, seler, pomidor;
Nasiona lnu, owies.

Oprócz jedzenia jednego z tych pokarmów przy każdym posiłku konieczne jest spożywanie owoców lub warzyw 5 razy dziennie, ponieważ mają błonnik, który oprócz regulowania jelita zmniejsza również głód.

Czego nie jeść, aby stracić brzuch

Produkty, których nie można jeść, gdy chcesz stracić brzuch, to tłuste i słodkie produkty spożywcze, takie jak na przykład kiełbaski, smażone potrawy, słodycze lub ciasta.

Oprócz tych pokarmów należy również wyeliminować napoje alkoholowe i napoje bezalkoholowe, ponieważ alkohol ma wiele kalorii, a cukier ułatwia gromadzenie tłuszczów.

Aby dowiedzieć się więcej na temat diety na brzuch, zobacz: Dieta na brzuch.