Co jeść, aby wyleczyć grypę lub szybciej na zimno

Właściwe wybranie, co jeść w grypie, może znacznie poprawić samopoczucie dziecka, osoby dorosłej lub starszej, ponieważ pomaga zmniejszyć objawy gorączki, przekrwienia błony śluzowej nosa, bólu ciała i zmęczenia.

Podczas grypy ważne jest zwiększenie spożycia kalorii i płynów, aby zmniejszyć uczucie zmęczenia, ponieważ organizm zwiększa metabolizm, aby zrekompensować zużycie w walce z chorobami, a oprócz picia dużej ilości wody zwiększa diurezę i uwalnianie toksyn z moczem ciało, aby pozbyć się wirusa.

Najlepsze potrawy do jedzenia podczas grypy to surowe lub gotowane herbaty, zupy, owoce i warzywa.

5 potraw do walki z grypą lub przeziębieniem

Zatem grypą należy jeść takie pokarmy jak:

1. Zupa jarzynowa lub zupa

Jedzenie zupy ułatwia fluidyzację wydzielin i odkrztuszanie. Ponadto para z gorących warzyw pomaga również odblokować nos.

Zupa z kurczaka jest doskonałym przykładem dobrej zupy grypowej, ponieważ zawiera witaminy A, C i E oraz białko, które pomagają ciału odzyskać siłę i zwiększyć odporność układu odpornościowego. Ponadto zupa zawiera sód i potas, które pomagają regulować temperaturę ciała, co jest przydatne w przypadku gorączki.

2. Herbaty ziołowe

Herbata jest doskonałym domowym lekarstwem na grypę, ponieważ oprócz nawilżania jest to napój, który jest przyjmowany na gorąco, a para pomaga w niedrożności nosa. Dobrym przykładem herbaty jest herbata z rumianku, jeżówki, mięty i żeń-szenia, którą można przyjmować lub wdychać w celu odblokowania nosa.

W przypadku inhalacji jedną z najbardziej zalecanych herbat do tego celu jest eukaliptus. Aby wykonać inhalację, przygotuj herbatę i pochyl głowę nad filiżanką, oddychając parą..

Herbata cynamonowa z miodem jest również doskonałym rozwiązaniem, ponieważ ma antyseptyczne i przeciwbakteryjne właściwości lecznicze, które pomagają w leczeniu grypy. Wystarczy zagotować 1 szklankę wody z 1 laską cynamonu i odstawić na 5 minut. Odcedź, a następnie weź, 3 do 4 razy dziennie. Miód z propolisem można dodać do herbaty w celu nawilżenia gardła i zmniejszenia stanu zapalnego w przypadku kaszlu.

3. Owoce i warzywa

Owoce i warzywa zwiększają ilość wody, błonnika oraz witamin C, A i cynku, dzięki czemu organizm lepiej reaguje na wirusa w produkcji przeciwciał. Będąc dobrym źródłem energii dla słabego ciała. Najbardziej odpowiednie są owoce cytrusowe, takie jak truskawki, pomarańcze, ananasy i cytryny, które wzmacniają odporność.

Kapusta, marchew i pomidory są źródłem beta-karotenu, działają przeciw infekcjom i stymulują układ odpornościowy.

Brak apetytu jest częstym objawem grypy, który powoduje kontynuację choroby i dlatego spożywanie pożywnych, lekkostrawnych i bogatych w wodę pokarmów, takich jak te wspomniane powyżej, pomaga w odzyskaniu grypy.

Obejrzyj wideo, aby dowiedzieć się, jak przyspieszyć leczenie grypy:

Karmienie grypą

4. Jogurt lub mleko fermentowane

Spożywanie jogurtów i mleka fermentowanych probiotykami podczas grypy pomaga poprawić florę jelitową i wzmocnić układ odpornościowy, ponieważ aktywują one komórki obronne organizmu, skracając czas grypy. Yakult i Activia są dobrymi przykładami jogurtu bogatego w pałeczki kwasu mlekowego i Bifidobacteria, które można stosować do zapobiegania i leczenia grypy.

5. Przyprawy, które leczą

Czosnek, musztarda, pieprz są przydatne do odtłuszczania nosa i rozpuszczania flegmy, a także mają naturalne działanie zmniejszające gorączkę i bóle ciała. Więc używaj tych przypraw w posiłkach, gdy masz grypę, jedz także chude mięso, które jest doskonałym źródłem białka i jest świetne, gdy dobrze przyprawione.

Rozmaryn, oregano i bazylia to również świetne opcje do przyprawiania i zwalczania objawów grypy i przeziębienia.

Sprawdź wideo poniżej, jak powinno wyglądać jedzenie grypy:

Strona główna zadośćuczynienie za grypę