Dieta na weekend

Dieta weekendowa to dieta niskokaloryczna, którą można stosować tylko przez 2 dni.

W ciągu dwóch dni nie możesz zrekompensować błędów popełnianych w ciągu tygodnia, ale w weekend zwykle jest więcej spokoju i dlatego łatwiej jest kontrolować ataki głodu, które mogą być spowodowane przez lęk, a ponadto, jeśli masz więcej wolnego czasu na aktywność fizyczną.

W ciągu dnia zaleca się pić dużo płynów, takich jak na przykład woda lub zielona herbata. W tej diecie nie wolno pić kawy ani napojów alkoholowych.

Menu dietetyczne na weekend

Przykład menu diety weekendowej:

• Śniadanie: sok z jabłka i dwóch marchewek z 1 jogurtem naturalnym z łyżką miodu plus 1 miska posiekanego melona lub arbuza lub ananasa (100 g).
• Obiad: sałata, szpinak i sałatka cebulowa doprawiona niewielką ilością soli, oleju i octu w towarzystwie 50 g orzechów.
• Kolacja: 500 g gotowanej zielonej fasoli i 3 brzoskwinie (300 g).

To dieta, aby schudnąć w weekend ma mało kalorii i dlatego jest wskazany dla osób cierpiących na określone problemy zdrowotne, w takich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem.

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby dieta nie szkodziła zdrowiu.

Przydatne linki:

• Dieta bananowa
• 3 kroki do zdrowej utraty wagi