Dieta zmniejszająca nietrzymanie moczu

Aby kontrolować nietrzymanie moczu, należy zachować ostrożność podczas spożywania posiłków, takich jak unikanie picia zbyt dużej ilości kawy w ciągu dnia i unikanie nadmiernego spożywania środków moczopędnych, ponieważ zwiększą one częstotliwość oddawania moczu.

Nietrzymanie moczu to utrata kontroli nad trzymaniem siusiu, która ucieka podczas niewielkich wysiłków, takich jak kaszel lub kichanie, lub która pojawia się w postaci nagłej potrzeby oddania moczu, nie dając czasu na dostanie się do łazienki.

Oto 5 wskazówek dotyczących karmienia, aby zmniejszyć częstotliwość i dochodzi do wycieków moczu.

Jeśli wolisz, obejrzyj film, który zawiera wszystkie te informacje:

CO JEŚĆ W MOCNEJ NIETRZYMANIE MOCZU

Środki moczopędne stymulują produkcję moczu i pomagają w walce z zatrzymywaniem płynów, ale mogą zwiększać częstotliwość nietrzymania moczu. Tymi produktami są: cukinia, melon, arbuz, szparagi, endywie, winogrona, loquat, brzoskwinia, karczoch, seler, bakłażan, kalafior. Pikantne i bogate w pieprz potrawy mogą podrażniać drogi moczowe, utrudniając kontrolę pęcherza.

Dlatego należy unikać spożywania 2 lub więcej takich pokarmów jednocześnie i obserwować, czy jakikolwiek pokarm na tej liście ma wpływ na zwiększenie częstości nietrzymania moczu. Zobacz pełną listę produktów moczopędnych.

4. Kontroluj swoją wagę

Kontrolowanie masy ciała jest ważne dla lepszej kontroli pęcherza, ponieważ nadmiar tłuszczu z brzucha zwiększa nacisk na pęcherz, zmuszając do wydalania moczu. Podczas utraty wagi rozmiar brzucha zmniejsza się, zmniejszając wagę na pęcherzu.

5. Unikaj napojów alkoholowych

Ważną kwestią jest unikanie spożywania napojów alkoholowych, ponieważ mają one silne działanie moczopędne i znacznie stymulują produkcję moczu, prowadząc również organizm do stanu odwodnienia..

Całkowite leczenie nietrzymania moczu odbywa się za pomocą strategii, takich jak leki, fizjoterapia, jedzenie i, w niektórych przypadkach, operacja. Oprócz dbania o jedzenie zobacz także ćwiczenia, które pomagają lepiej kontrolować pęcherz.

Zobacz także następujący film, w którym dietetyczka Tatiana Zanin, Rosana Jatobá i Silvia Faro rozmawiają w zrelaksowany sposób na temat nietrzymania moczu:

MOCNE MOCY | z Rosaną Jatobą i Silvią Faro