Dieta w celu detoksykacji wątroby

Dieta detoksykacyjna wątroby obejmuje określone pokarmy, które pomagają spuszczać powietrze i eliminować toksyny z organizmu, takie jak picie soku detoksykacyjnego i codzienne przyjmowanie propolisu. Ponadto ważne jest również utrzymanie zdrowej diety i unikanie spożywania przetworzonej żywności, ponieważ są one bogate w konserwanty i dodatki, które będą przetwarzane przez jelita i wątrobę..

Wątroba jest głównym narządem, który eliminuje toksyny z organizmu i może być uszkodzony przez niewłaściwą dietę i nadmierne napoje alkoholowe. Należy jednak pamiętać, że w przypadkach określonych chorób wątroby, takich jak zapalenie wątroby lub zapalenie, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ tylko jedzenie może nie wystarczyć do leczenia problemu.

1. Propolis

Propolis to naturalny produkt wytwarzany przez pszczoły, który ma właściwości przeciwzapalne i antybiotyczne, pomagając przyspieszyć detoksykację organizmu. Ponadto pomaga poprawić trawienie i stymuluje gojenie. Dowiedz się, jak przyjmować propolis.

2. Sok detoksykacyjny

Soki Detox działają jako świetne źródło przeciwutleniaczy, witamin i minerałów dla organizmu, które są niezbędne do wspomagania wątroby w filtrowaniu krwi i toksyn z żywności i leków..

Idealne jest spożywanie 1 szklanki soku detoksykacyjnego dziennie i zmienianie warzyw i owoców używanych w sokach, ponieważ występuje większa różnorodność spożywanych składników odżywczych, takich jak witamina C, kwas foliowy, witaminy B, cynk, wapń i magnez . Zobacz 7 przepisów na soki detoksykacyjne.

3. Herbaty

Herbaty są również bogate w fitochemikalia i przeciwutleniacze, które poprawiają krążenie i pomagają w detoksykacji organizmu, a herbaty z borówki czarnej, ostu i zielonej herbaty są najczęściej stosowane w celu poprawy czynności wątroby.

Należy jednak pamiętać, że zaleceniem jest picie tylko 2 filiżanek herbaty dziennie, ponieważ zbyt dużo herbaty może również spowodować uszkodzenie wątroby. Dowiedz się, jak zrobić herbaty tutaj.

4. Imbir

Imbir jest szeroko stosowany do działania przeciwzapalnego, trawiennego i przeciwdrobnoustrojowego, poprawiając czystość jelit i trawienie tłuszczów, co ułatwia pracę wątroby.

Imbir może być spożywany w postaci herbaty lub zawarty w sokach i sosach, łatwo dodając go do diety. Dobrą strategią jest włączenie kawałka imbiru do soku detoksykacyjnego lub herbat, które zostaną wykorzystane do pomocy wątrobie. Zobacz inne pokarmy detoksykujące wątrobę.

Czego unikać

Oprócz dobrej diety i inwestowania w spożywanie propolisu, herbat, imbiru i soków z detoksu bardzo ważne jest unikanie pokarmów, które pogarszają czynność wątroby oraz utrudniają i detoksykują organizm, takich jak:

• Napoje alkoholowe;
• Przetworzone mięso: szynka, pierś z indyka, kiełbasa, kiełbasa, boczek, salami i bolonia;
• Smażona żywność i żywność bogata w tłuszcze, takie jak ciasta, podudzia i skóra kurczaka;
• Przyprawy i sztuczne sosy, takie jak pokrojone w kostkę przyprawy, sos shoyo, sosy sałatkowe i mięso.

Ponadto ważne jest również unikanie stosowania leków dostępnych bez recepty, ponieważ praktycznie wszystkie leki przechodzą przez wątrobę w celu przetworzenia, co utrudnia powrót do zdrowia..

Menu dietetyczne w celu detoksykacji wątroby

Poniższa tabela pokazuje przykład 3-dniowego menu, które pomaga oczyścić wątrobę:

Sprawdź swoje objawy i dowiedz się, czy masz problem z wątrobą, klikając tutaj.