Dieta dla drażliwego jelita grubego

Dieta łagodząca objawy jelita drażliwego powinna być uboga w substancje, które nasilają zapalenie jelit lub zwiększają intensywność ruchów perystaltycznych. Dlatego należy unikać spożywania pokarmów zawierających dużo tłuszczu, kofeiny lub cukru, a także eliminować spożywanie alkoholu..

Ważne jest również zapewnienie prawidłowego nawodnienia, ponieważ woda jest niezbędna, aby zapobiec przypadkom odwodnienia, gdy drażliwa jelito powoduje biegunkę lub poprawić funkcjonowanie jelita, gdy pojawi się zaparcie..

Ponadto, spożywanie kilku małych posiłków w ciągu dnia jest lepsze niż spożywanie bardzo dużych posiłków, ponieważ pozwala uniknąć nadmiernej pracy żołądka i jelit, unikając lub łagodząc objawy..

Pokarmy, których należy unikać w zespole jelita drażliwego

Inne pokarmy, których należy unikać w zespole jelita drażliwego

Pokarmy, których należy unikać

W celu opanowania objawów jelita drażliwego zaleca się unikanie lub usuwanie z diety pokarmów takich jak:

Smażone potrawy, sosy i śmietana;
Kawa, czarna herbata i napoje bezalkoholowe z kofeiną;
Cukier, słodycze, ciastka, ciastka i cukierki;
Napoje alkoholowe.

Ponieważ prawie połowa przypadków zespołu jelita drażliwego ma wysoką wrażliwość na laktozę, konieczne może być wykluczenie mleka z diety, aby sprawdzić, czy ten pokarm podrażnia błonę śluzową jelit. Podobnie należy również zbadać dietę bogatą w błonnik, ponieważ w niektórych przypadkach może regulować czynność jelit, podczas gdy w innych przypadkach może nasilać objawy, szczególnie gdy towarzyszy mu biegunka..

W diecie zespołu jelita drażliwego ważne jest również kontrolowanie ilości spożywanej wody. Ustalono, że pacjent z zespołem jelita drażliwego powinien wypić około 30 do 35 ml płynów na kg masy ciała, co oznacza, że osoba o masie 60 kg powinna wypić około 2 litrów wody. Obliczenia dokonuje się, mnożąc rzeczywistą wagę pacjenta, w kg, przez 35 ml.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o zespole jelita drażliwego i co jeść, czy nie:

Zespół jelita drażliwego - jak leczyć

571K wyświetleń

Rejestracja 15K

Przykład diety dla jelita drażliwego

Śniadanie i przekąski - herbata rumiankowa lub melisa i francuski chleb z serem Minas lub jabłkiem z jogurtem i dwoma grzankami
Obiad i kolacja - grillowany stek z indyka z ryżem i sałatką lub morszczukiem gotowany z gotowanymi ziemniakami i brokułami.

Ta dieta to tylko jeden przykład, a każda dieta na jelita drażliwego musi być przygotowana przez dietetyka lub gastroenterologa.