Dieta krwi typu O.

Osoby z krwią typu O powinny preferować włączenie do diety dużych ilości mięsa, zwłaszcza czerwonych mięs oraz unikanie mleka i jego pochodnych, ponieważ zwykle mają problemy z trawieniem laktozy.

Dieta oparta na grupach krwi opiera się na odmianach genetycznych każdego osobnika, starając się przestrzegać różnic w metabolizmie każdego osobnika, aby ułatwić kontrolę masy ciała, obiecując utratę do 6 kg miesięcznie.

Dozwolone potrawy

Żywność dozwolona w diecie krwi typu O to:

• Mięso: wszystkie rodzaje, w tym podroby i ryby;
• Tłuszcze: masło, oliwa z oliwek, smalec;
• Nasiona oleiste: migdał, orzechy włoskie;
• Nasiona: słonecznik, dynia i sezam;
• Ser: mozzarella, kozi ser,
• Jajka;
• Mleko roślinne;
• Rośliny strączkowe: biała, czarna fasola, soja, zielona fasola, groszek i ciecierzyca;
• Zboża: żyto, jęczmień, ryż, bezglutenowy chleb i kiełki pszenicy;
• Owoce: figa, ananas, morela, śliwka, banan, kiwi, mango, brzoskwinia, jabłko, papaja, cytryna i winogrono;
• Warzywa: chard, brokuły, cebula, dynia, kapusta, okra, szpinak, marchew, rukiew wodna, cukinia, maniok, buraki, papryka i pomidory.
• Przyprawy: pieprz cayenne, mięta, natka pietruszki, curry, imbir, szczypiorek, kakao, koper włoski, miód, oregano, sól i żelatyna.

Grupa krwi O ludzie uwalniają dużo soku żołądkowego w żołądku, co ułatwia trawienie wszystkich rodzajów mięsa. Z drugiej strony zwykle mają słabe trawienie laktozy, co powinno zmniejszyć spożycie mleka i produktów mlecznych. Dowiedz się wszystkiego o swojej grupie krwi.

Żywność zabroniona

Żywność zakazana w diecie grupy krwi O to:

• Mięso: szynka, łosoś, ośmiornica, wieprzowina;
• Mleko i produkty mleczne takie jak śmietana, ser brie, parmezan, provolone, ricotta, chałupa, lody, twaróg, twaróg i cheddar;
• Nasiona oleiste: kasztany i pistacje;
• Rośliny strączkowe: czarna fasola, orzeszki ziemne i soczewica.
• Tłuszcze: olej kokosowy, orzechowy i kukurydziany.
• Zboża: Mąka pszenna, skrobia kukurydziana, kukurydza, kasza manna pszenna, owies i biały chleb;
• Owoce: pomarańcza, kokos, jeżyna, truskawka i mandarynka;
• Warzywa: ziemniak, bakłażan, kalafior i kapusta;
• Inne: pieczarki, cynamon, keczup, konserwy, skrobia kukurydziana, ocet, czarny pieprz;
• Napoje: kawa, czarna herbata, napoje bezalkoholowe cola i napoje destylowane.

Unikanie tych pokarmów pomaga zwalczać stany zapalne, zatrzymywanie płynów, obrzęk i gromadzenie się tłuszczu w organizmie, poprawiając metabolizm i ogólny stan zdrowia.

Menu diety z krwią typu O.

Poniższa tabela pokazuje przykład 3-dniowego menu diety dla osób z grupą krwi O:

Ważne jest, aby pamiętać, że diety zgodne z grupą krwi są zgodne ze wzorcem zdrowego odżywiania i że musi im towarzyszyć częsta praktyka aktywności fizycznej. Ponadto zróżnicowana i zbilansowana dieta przynosi dobre wyniki dla wszystkich grup krwi.