Dieta na sen - jak to działa i jakie są niebezpieczeństwa
Dieta nasenna, zwana również dietą Sleeping Beauty, opiera się na zasadzie, że podczas snu nie odczuwasz głodu i nie jesz, więc dużo snu pomaga schudnąć. Do pracy konieczne jest przyjmowanie tabletek o działaniu uspokajającym, które sprawiają, że indywidualny sen trwa długo, osiągając do 20 godzin z rzędu snu.
Tak więc, gdy śpisz dużo, nie masz głodu ani czasu na jedzenie, co prowadzi do utraty wagi. Jednak ta dieta niesie ze sobą zagrożenia związane z działaniami niepożądanymi leków, takimi jak zapalenie żołądka i uzależnienie oraz brak rutyny u rodziny i przyjaciół, co może prowadzić do depresji..
Niekorzystne działanie środków uspokajających
Leki uspokajające nie powinny być stosowane bez nadzoru lekarskiego, ponieważ powodują uzależnienie od układu nerwowego, co oznacza, że zwiększenie dawki jest konieczne do uzyskania pożądanych efektów. Ponadto samodzielne zwiększanie dawek może prowadzić do przedawkowania, gdy zbyt duża ilość leków może doprowadzić do śmierci. Inną komplikacją jest to, że tego rodzaju leki mogą również powodować problemy, takie jak nudności, zaparcia, osłabienie mięśni, nierównowaga, suchość w ustach, niewyraźne widzenie i splątanie.
Dieta senna może powodować depresję
Oprócz problemów związanych z ciągłym stosowaniem leków, długie godziny z rzędu spanie mogą również powodować izolację społeczną i depresję, ponieważ jednostka pozostaje sama i nie wykonuje żadnej aktywności przez większość czasu. Zobacz objawy depresji.
Innym problemem jest to, że depresja może prowadzić do zaburzeń odżywiania, takich jak anoreksja, bulimia i objadanie się, czyli wtedy, gdy dana osoba przestaje jeść, wymiotuje po jedzeniu lub gdy je bez ograniczeń w krótkim czasie, znacznie zwiększając ilość spożywanych kalorii i dieta do stracenia.
Tak więc dieta senna prowadzi do błędnego cyklu, który jest szkodliwy dla zdrowia, ponieważ powoduje uzależnienie i uzależnienie od leków, a także fakt, że wszelkie wysiłki, aby schudnąć podczas snu, można łatwo stracić w epizodach objadania się..
Jak schudnąć ze zdrowiem
Aby prawidłowo schudnąć i utrzymać zdrowie, ważne jest, aby zwrócić się do dietetyka o wskazówki dotyczące dostosowania diety i zdrowej diety, zwiększenia spożycia owoców, warzyw i całych produktów spożywczych oraz ograniczenia spożycia żywności bogatej w cukry i tłuszcze, takich jak słodycze, smażone potrawy, oleje, kiełbasa, kiełbasa, szynka i mrożonki.
Ponadto ważne jest również regularne wykonywanie aktywności fizycznej, ponieważ pomaga stymulować spalanie tłuszczu i przyspieszyć metabolizm. Zobacz więcej wskazówek, jak szybko i zdrowo schudnąć.
