Dieta krwi typu A.
Zgodnie z dietą grupy krwi osoby z krwią typu A mogą skorzystać z diety bogatej w warzywa i ubogiej w mięso, mleko krowie i jego pochodne, ponieważ cierpią na problemy trawienne. Wynika to z faktu, że według twórcy tej diety pokarmy stymulujące odchudzanie u ludzi różnią się w zależności od grupy krwi.
Ta dieta została opracowana przez naturopatycznego doktora Petera D'Adamo i stała się sławna po wydaniu książki Eat Right 4 Your Type, w której lekarz wyjaśnia, co jeść i czego unikać, w zależności od grupy krwi. Zgodnie z tym wierszem powinna wyglądać dieta dla osób z grupą krwi A + lub A-, zwaną także w książce Farmers:
Pozytywne jedzenie
Pozytywne pokarmy to takie, które można jeść do woli, ponieważ zapobiegają chorobom tej grupy ludzi i leczą je, a mianowicie:
- Ryby: dorsz, czerwony łosoś, łosoś, sardynki, pstrąg;
- Wegańskie Sery, jak ser sojowy i tofu;
- Owoce: ananas, śliwka, wiśnia, figa, cytryna, jeżyna, morela;
- Warzywa: dynia, sałata rzymska, chard, brokuły, marchew, chard, karczoch, cebula
- Zboża: mąki żytnie, ryż, soja i owies, chleb z mąki sojowej;
- Inne: czosnek, sos sojowy, miso, melasa trzcinowa, imbir, zielona herbata, zwykła kawa, czerwone wino.
Według autora osoby z krwią A mają kruchy układ trawienny i bardziej wrażliwy układ odpornościowy, wymagający łatwo przyswajalnego pokarmu..
Żywność neutralna
Żywność neutralna to taka, która nie zapobiega ani nie powoduje chorób, a dla osób z krwią A są to:
- Mięso: kurczak i indyk;
- Ryby: tuńczyk i morszczuk;
- Pochodne mleka: jogurt, mozzarella, ricotta, twaróg i ser Minas;
- Owoce: melon, rodzynki, gruszka, jabłko, truskawka, winogrono, brzoskwinia, guawa, kiwi;
- Warzywa: rukiew wodna, cykoria, kukurydza, burak;
- Zboża: mąka kukurydziana, płatki kukurydziane, jęczmień;
- Przyprawy i zioła: Rozmaryn, musztarda, gałka muszkatołowa, bazylia, oregano, cynamon, mięta, natka pietruszki, szałwia;
- Inne: cukier i czekolada.
Ponadto osoby te korzystają również z ćwiczeń na świeżym powietrzu i relaksacyjnych, takich jak spacery i joga..
Negatywne potrawy
Te pokarmy mogą pogorszyć lub stymulować pojawienie się chorób:
- Mięso: czerwone mięso, takie jak wołowina, wieprzowina i jagnięcina;
- Przetworzone mięso: szynka, boczek, pierś z indyka, kiełbasa, kiełbasa, bolonia i salami;
- Ryby: kawior, wędzony łosoś, ośmiornica;
- Mleko i produkty mleczne: śmietana, jogurt, mleko, ser, twaróg i lody;
- Owoce: pomarańcza, truskawka, kokos, jeżyna, awokado
- Nasiona oleiste: orzeszki ziemne, orzechy brazylijskie, pistacje, orzechy nerkowca;
- Warzywa: bakłażan, pieczarki, kukurydza, kapusta;
- Zboża: owies, pszenica, kuskus i biały chleb;
- Inne: olej kukurydziany i olej arachidowy.
Według autora książki żywność ta powoduje gromadzenie się toksyn w organizmie, sprzyjając pojawianiu się chorób.
Dieta grupy krwi działa?
Pomimo wielkiego sukcesu tej diety, w 2014 r. Naukowcy z University of Toronto, Kanada, opublikowali badanie wykazujące, że potrzeby żywieniowe ludzi nie różnią się w zależności od ich grupy krwi i nie jest konieczne ograniczenie spożycia niektórych pokarmów tylko dlatego, że mają krew Na przykład A lub O.
Zaleca się, aby każdy stosował zdrową i urozmaiconą dietę, w tym wszystkie rodzaje naturalnej i zdrowej żywności, zarówno w celu schudnięcia, jak i utrzymania zdrowia i zapobiegania chorobom..
Zobacz, jak zrobić szybką i zdrową dietę odchudzającą.
