Dieta bananowa

A poranna dieta bananowa polega na zjedzeniu 4 bananów na śniadanie w towarzystwie 2 szklanek ciepłej wody lub wybranej herbaty bez cukru.

Dieta bananowa została stworzona przez japońską farmaceutę Sumiko Watanabe dla jej męża Hitoshi Watanabe, który sprawił, że ta dieta była bardzo popularna w Japonii, a później w innych krajach.

A dieta bananowa, aby schudnąć zawiera błonnik, który pomaga zaspokoić apetyt i poprawić pracę jelit. Ci, którzy cierpią na zaparcia, powinni unikać jedzenia banana-jabłka, preferując banana nanica i srebrnego banana.

Tę dietę można stosować tak długo, jak chcesz, ponieważ nie ogranicza ona znacznie jedzenia, a wyniki są widoczne już po drugim tygodniu.

Nie trzeba wykonywać wyczerpującej aktywności fizycznej, chodzić codziennie przez 30 minut, wystarczy.

Menu diety bananowej

Śniadanie - możesz zjeść do 4 bananów z herbatą lub 2 szklankami ciepłej, niesłodzonej wody.

Lunch - praktycznie wszystkie pokarmy są uwalniane, ale słodyczy i smażonych potraw nie należy spożywać, preferując produkty pełnoziarniste, ryby, warzywa i warzywa. Ważne jest zmniejszenie ilości.

Przekąska - owoc twojego wyboru.

Kolacja - należy to zrobić przed 20.00 i być lekkie, preferując produkty pełnoziarniste, ryby, warzywa i warzywa jak na lunch.

Kolacja - nie jest dozwolone, ponieważ musisz odłożyć się przed północą, aby dieta się powiodła.

Oprócz bananów słodka babata jest świetnym sprzymierzeńcem w odchudzaniu, a także jest smaczna. Zobacz, jak zrobić dietę ze słodkich ziemniaków, aby schudnąć.