Jak jeść, aby zapobiec rakowi

Pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak na przykład owoce cytrusowe, brokuły i produkty pełnoziarniste, są doskonałymi pokarmami zapobiegającymi rakowi, ponieważ substancje te pomagają chronić komórki organizmu przed degeneracją, zmniejszając także szybkość starzenia się komórek i utleniania, zapobiegając w ten sposób komórki w całym ciele ulegają zmianom, które ułatwiają pojawienie się raka.

Jak korzystać z jedzenia, aby zapobiegać rakowi

5 prostych wskazówek dotyczących używania żywności w celu zapobiegania rakowi to:

1. Pij codziennie soki owocowe i warzywne, takie jak sok pomidorowy z pomarańczą;
2. Umieść nasiona, takie jak nasiona słonecznika lub chia, w sałatkach i sokach;
3. Jedz muesli z suszonymi owocami na śniadanie;
4. Przypraw jedzenie czosnkiem i cytryną;
5. Zjedz co najmniej 3 różne warzywa na lunch i kolację.

Aby uniknąć raka, ważne jest również unikanie spożywania produktów rafinowanych, bogatych w cukier lub tłuszcze, zwłaszcza tych nasyconych, takich jak na przykład picanha.

Pokarmy zapobiegające rakowi

Niektóre produkty zapobiegające rakowi mogą być:

• Cykoria, pomidor, marchew, dynia, szpinak, burak;
• Owoce cytrusowe, czerwone winogrona, morela, mango, papaja, granat;
• Czosnek, cebula, brokuły, kalafior;
• Nasiona słonecznika, orzechów laskowych, orzeszków ziemnych, orzechów brazylijskich;
• Całe ziarna;
• Oliwa z oliwek, olej rzepakowy;
• Łosoś, sardynki, tuńczyk, nasiona chia.

Oprócz diety bogatej w te produkty, jedzenia owoców i warzyw co najmniej 5 razy dziennie, konieczne jest także kontrolowanie masy ciała i utrzymywanie jej w idealnym zakresie dla wzrostu i wieku..

Aby dowiedzieć się więcej na temat żywności zwalczającej raka, zobacz: Żywność zwalczająca raka.

Wskazówki, jak zapobiegać rozwojowi raka

Utrzymuj stałą wagę jedzenie minimum niezbędnego do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu, zmniejszenie utleniania, pomaga zapobiegać rakowi. Jednym z głównych powodów takiego stanu rzeczy jest to, że toksyny gromadzą się w tkance tłuszczowej, a przy utracie wagi i ponownym przybieraniu tłuszczu toksyny są uwalniane do organizmu, co może pomóc w rozwoju raka.

Wybierz żywność organiczną, bez użycia pestycydów lub nawozów chemicznych, które mają skumulowany wpływ na organizm, może to być kolejna doskonała strategia dla każdego, kto chce zrobić coś, aby spróbować zapobiec rozwojowi dowolnego rodzaju raka, zwłaszcza gdy w rodzinie występuje rak.

Ponadto jest to bardzo ważne zakaz palenia, nawet jeśli pasywnie, nie używam zbyt wielu leków i nnie spożywaj napojów alkoholowych regularnie. Są to postawy, które należy przyjąć dla stylu życia wolnego od raka lub innych chorób zwyrodnieniowych.