Jesz popcorn tuczący?

Filiżanka zwykłego popcornu bez masła i dodatku cukru ma tylko około 30 kcal i może nawet pomóc schudnąć, ponieważ zawiera błonnik, który zapewnia większą sytość i poprawia czynność jelit.

Jednak gdy popcorn jest przygotowywany z olejem, masłem lub skondensowanym mlekiem, naprawdę przybiera na wadze, ponieważ te dodatki mają dużo kalorii, co ułatwia przyrost masy ciała. Ponadto popcorn mikrofalowy jest zwykle przygotowywany z olejem, masłem, solą i innymi dodatkami, które mogą zaszkodzić diecie. 10 innych produktów, które pomogą Ci schudnąć.

Jak zrobić popcorn, aby nie przytył

Popcorn może być wyjątkowo zdrowy, jeśli jest przygotowywany na patelni z odrobiną oliwy z oliwek lub oleju kokosowego, aby wyskoczyć z kukurydzy, lub gdy kukurydza jest umieszczana w kuchence mikrofalowej, w papierowej torbie z zamkniętymi ustami, bez konieczności dodawania tłuszczu. Inną opcją jest zakup domowego popcornu, który jest małą maszyną do popcornu kukurydzy bez oleju.

Ponadto ważne jest, aby nie dodawać do popcornu oleju, cukru, czekolady ani skondensowanego mleka, ponieważ stanie się bardzo kaloryczne. Do przypraw powinny być preferowane zioła takie jak oregano, bazylia, czosnek i szczypta soli, a także niewielka mżawka oliwy z oliwek lub odrobina masła..

Obejrzyj następujący film i przekonaj się, jak łatwo, szybko i zdrowo zrobić popcorn w domu:

Jak zrobić POPCORN w ZDROWEJ kuchence mikrofalowej

Kalorie Popcorn

Kalorie popcornu różnią się w zależności od przygotowanej receptury:

• 1 szklanka zwykłego gotowego popcornu: 31 kalorii;
• 1 szklanka popcornu z olejem: 55 kalorii;
• 1 szklanka masła popcorn: 78 kalorii;
• 1 opakowanie popcornu mikrofalowego: średnio 400 kalorii;
• 1 duży popcorn kinowy: około 500 kalorii.

Ważne jest, aby pamiętać, że zrobienie popcornu na patelni, w kuchence mikrofalowej lub z wodą nie zmienia jego składu ani kalorii, ponieważ wzrost kalorii wynika z dodatku masła, olejków lub słodyczy w preparacie. Aby ułatwić żucie dzieciom, zobacz, jak zrobić sago popcorn.