Gotowe jedzenie jest tuczące i może powodować raka

Częste spożywanie mrożonych gotowych produktów spożywczych, takich jak pizza, lasagne, bryłki i hamburgery, może powodować szereg zagrożeń dla zdrowia, takich jak podwyższone ciśnienie krwi, cukrzyca i wysoki poziom cholesterolu.

Dzieje się tak, ponieważ te produkty są bogate w sól, cukier, tłuszcze nasycone i chemikalia, aby poprawić smak i zachować żywność na dłużej. Poniżej znajdują się główne problemy, które te produkty przynoszą zdrowiu.

1. Przyrost masy ciała

Ogólnie rzecz biorąc, mrożone gotowe jedzenie ma bardzo wysoką kaloryczność, co prowadzi do zwiększenia masy ciała i niekontrolowanej ilości tkanki tłuszczowej. Nawet małe porcje tego rodzaju pokarmów mają wysoką koncentrację kalorii i nie przynoszą sytości jelitom, co prowadzi do coraz częstszego jedzenia..

2. Wzrost ciśnienia krwi

Gotowe potrawy, takie jak lasagne, bryłki, zupy w proszku, makaron instant i przyprawy w kostce są bogate w sód, związek soli, który jest przede wszystkim odpowiedzialny za podniesienie ciśnienia krwi.

Na przykład 300 g porcji lasagny zawiera ponad 30% soli, którą dorosły może spożywać każdego dnia, podczas gdy kostka przyprawy do mięsa zawiera dwa razy więcej soli niż osoba dorosła może zjeść cały dzień. Dlatego łatwo jest przesadzić sól podczas spożywania produktów uprzemysłowionych, co zwiększa ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi.

3. Wzrost cholesterolu

Oprócz soli produkty te są bogate w tłuszcze nasycone, które są przede wszystkim odpowiedzialne za podnoszenie złego cholesterolu i obniżanie dobrego cholesterolu. Zwiększa to ryzyko wystąpienia problemów, takich jak miażdżyca, która polega na zatykaniu naczyń krwionośnych przez płytki tłuszczowe, tłuszcz w wątrobie, zawał serca i udar..

4. Cukrzyca

Inną wspólną cechą gotowych potraw jest to, że są bogate w cukier, składnik powszechnie stosowany w celu poprawy smaku preparatów oraz zwiększenia i uzależnienia konsumenta od słodkiego smaku..

Jednak nadmierne spożycie cukru zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę, szczególnie u osób z tą chorobą w rodzinie.

5. Problemy jelitowe i rak

Ze względu na wysoką zawartość substancji chemicznych, takich jak konserwanty, środki aromatyzujące, barwniki i wzmacniacze smaku, częste spożywanie tych produktów może również prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak podrażnienie żołądka, rak jelita grubego, ból głowy, mrowienie, kamienie nerkowe, nudności i zmniejszone wchłanianie witamin w jelicie.

Ponadto dodatki do żywności, takie jak glutaminian monosodowy, uzależniają podniebienie od sztucznego smaku żywności, co powoduje zwiększone spożycie tego rodzaju produktu. Sprawdź, które dodatki chemiczne są najbardziej niebezpieczne dla zdrowia i w jakiej żywności są.

Jak zmniejszyć zużycie produktów uprzemysłowionych

Aby zmniejszyć spożycie przetworzonej żywności i związanych z nią zagrożeń dla zdrowia, należy preferować spożywanie żywności w jej naturalnej postaci, takiej jak ryż, fasola, świeże mięso, mleko, ser, jogurt, owoce i warzywa. Ponadto ważne jest stosowanie naturalnych przypraw do przyprawiania potraw, takich jak czosnek, cebula, bazylia, pieprz, pietruszka i oregano.

Należy unikać produktów uprzemysłowionych, zwłaszcza dla dzieci, osób starszych i osób z problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca, nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu. W ten sposób można uzyskać bardziej naturalną dietę z mniejszą zawartością tłuszczu i dodatków chemicznych, co również pomaga w kontrolowaniu masy ciała i zapobieganiu różnym chorobom..