Korzyści zdrowotne rzepy
Rzepa to warzywo, znane również pod nazwą naukową Brassica rapa, który ma wiele korzyści zdrowotnych, ponieważ jest bogaty w witaminy, minerały, błonnik i wodę, i może być stosowany do gotowania kilku różnych potraw, a nawet do przygotowywania domowych środków, ponieważ ma również świetne właściwości lecznicze.
Niektóre domowe środki przygotowane z rzepy mogą pomóc w leczeniu zapalenia oskrzeli, zaparć, hemoroidów, otyłości, odmrożeń, infekcji jelitowych, a nawet złagodzić kwasowość żołądka.
Niektóre korzyści zdrowotne rzepy to:
- Reguluje tranzyt jelit, ze względu na bogaty w błonnik skład;
- Przyczynia się do zdrowej skóry, ponieważ zawiera witaminę C, która jest przeciwutleniaczem;
- Pomaga obniżyć ciśnienie krwi, z powodu obecności potasu;
- Przyczynia się do zdrowia oczu, z powodu witaminy C;
- Nawilża ciało, ponieważ 94% jego składu stanowi woda.
Ponadto, ponieważ jest to żywność niskokaloryczna, świetnie jest włączyć się do diety, aby schudnąć. Zobacz inne produkty, które pomogą Ci schudnąć.
Co zawiera rzepa
Rzepa ma w swoim składzie witaminy i minerały bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, takie jak witamina C, kwas foliowy, potas, wapń i magnez. Ponadto w kompozycji znajduje się dużo wody, która doskonale nawilża ciało i błonnik, co pomaga regulować transport jelitowy, zapobiegając zaparciom.
| Komponenty | Ilość na 100 g surowej rzepy | Ilość na 100 g gotowanej rzepy |
|---|---|---|
| Energia | 21 kcal | 19 kcal |
| Białka | 0,4 g | 0,4 g |
| Tłuszcze | 0,4 g | 0,4 g |
| Węglowodany | 3 g | 2,3 g |
| Włókna | 2 g | 2,2 g |
| Witamina A. | 23 mcg | 23 mcg |
| Witamina B1 | 50 mcg | 40 mcg |
| Witamina B2 | 20 mcg | 20 mcg |
| Witamina B3 | 2 mg | 1,7 mg |
| Witamina B6 | 80 mcg | 60 mcg |
| Witamina C. | 18 mg | 12 mg |
| Kwas foliowy | 14 mcg | 8 mcg |
| Potas | 240 mg | 130 mg |
| Wapń | 12 mg | 13 mg |
| Fosfor | 7 mg | 7 mg |
| Magnez | 10 mg | 8 mg |
| Żelazko | 100 mcg | 200 mcg |
Jak się przygotować
Rzepa może być gotowana, do przygotowywania zup, przecierów lub zwykła, jako uzupełnienie potrawy, na przykład surowej i pokrojonej w kostkę w sałatkę lub pieczona w piekarniku.
Oprócz tego, że jest używana do przygotowywania szerokiej gamy potraw, rzepa może być również świetną opcją do przygotowywania domowych środków zaradczych, aby cieszyć się jej korzyściami leczniczymi:
1. Syrop na zapalenie oskrzeli
Syrop z rzepy może być świetną opcją w leczeniu zapalenia oskrzeli. Aby przygotować ten syrop, konieczne jest:
Składniki
- Rzepa pokrojona w plastry;
- Brązowy cukier.
Metoda przygotowania
Pokrój rzepy w cienkie plasterki, włóż do dużego naczynia i przykryj brązowym cukrem, pozostawiając na około 10 godzin. Powinieneś wziąć 3 łyżki utworzonego syropu, 5 razy dziennie.
2. Sok hemoroidowy
Objawy hemoroidów można złagodzić sokiem z rzepy, marchwi i szpinaku. Aby się przygotować, potrzebujesz:
Składniki
- 1 rzepa;
- 1 garść rzeżuchy,
- 2 marchewki;
- 1 garść szpinaku.
Metoda przygotowania
Włóż warzywa do blendera i dodaj trochę wody, aby łatwiej było pić. Możesz pić sok około 3 razy dziennie i powtarzać leczenie tyle dni, ile to konieczne, aż objawy zostaną wyleczone lub złagodzone. Dowiedz się więcej o leczeniu hemoroidów w domu.
