Korzyści z boru

Korzyści boru obejmują w szczególności utrzymanie zdrowia kości, ponieważ bor wpływa na aktywność i wchłanianie składników odżywczych, takich jak wapń, magnez i witamina D, które są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla mocnych kości.

Żywność, która jest dobrym źródłem boru, obejmuje żywność pochodzenia roślinnego, w szczególności owoce bez cytrusów, takie jak banany, warzywa takie jak jarmuż, orzechy i rośliny strączkowe, takie jak na przykład soja, fasola, soczewica lub groch..

Inne korzyści boru to:

Zapobiegać osteoporozie;
Pomaga wchłonąć witaminę D;
Zmniejszyć ból menstruacyjny;
Unikaj utraty wapnia i innych minerałów;
Pomaga zapobiegać nieprawidłowościom podczas wzrostu;
Zmniejsz ryzyko reumatoidalnego zapalenia stawów;
Pomaga regulować ciśnienie krwi.

Ponieważ bor może również zwiększać produkcję hormonów, takich jak testosteron, niektórzy kulturyści używają suplement boru w formie chelatowany bor, w kapsułkach, jednak wymagana dawka nie jest jeszcze dobrze ustalona, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu.

Przydatny link:

Suplementy na zwiększenie masy mięśniowej