Korzyści ze śliwek

Jedzenie suszonych śliwek może być świetną strategią pomagającą złagodzić zaparcia poprzez regulację funkcjonowania uwięzionego jelita, ponieważ ma bardzo wysoką zawartość błonnika.

Inne korzyści z jedzenia śliwek obejmują:

• Popraw krążenie krwi, ponieważ zawiera przeciwutleniacze;
• Zwalczaj choroby układu krążenia, stosując rutynę i witaminę C, które utrzymują zdrowe naczynia krwionośne;
• Zmniejsz apetyt, ponieważ jest bogaty w błonnik.

Śliwka pomaga również w detoksykacji organizmu, ponieważ ma pektynę, która jest rodzajem błonnika, który pomaga usunąć toksyczne metale ciężkie, takie jak ołów lub rtęć, z organizmu, które mogą być obecne w rybach lub owocach i warzywach kupionych w supermarkecie.

Śliwek nie można jednak spożywać w dużych ilościach, ponieważ są one tuczone, aby nie przybierać na wadze i mieć zalety śliwek, wystarczy zjeść 2 śliwki dziennie, które mają 19 kalorii..

Tabela wartości odżywczych suszonych śliwek

Uderzenie miksera śliwek granolą, płatkami i jogurtem to świetny sposób na jego spożycie poprzez zwiększenie ilości błonnika pokarmowego.

Zobacz pyszny i łatwy do wykonania przepis na ciasto śliwkowe, szczególnie dla osób cierpiących na jelita: Przepis na ciasto śliwkowe na zaparcia.