Pokarmy bogate w lizynę
Pokarmy bogate w lizynę to głównie mleko, soja i mięso.
Lizyna jest niezbędnym aminokwasem, który może być stosowany w opryszczce, ponieważ zmniejsza replikację wirusa opryszczki, zmniejszając nawrót, nasilenie i czas powrotu objawów opryszczki narządów płciowych..
Lizyna znajduje się w żywności, ale jej ilość nie jest wystarczająca do leczenia, dlatego zaleca się suplementację 500 mg dziennie w celu zahamowania wirusa lub 1000 do 6000 mg dziennie w leczeniu nawroty.
Pokarmy bogate w lizynę
Inne produkty bogate w lizynęTabela produktów bogatych w lizynę
| Jedzenie | Ilość lizyny w 100 g | Energia w 100 g |
| Odtłuszczone mleko | 2768 mg | 36 kalorii |
| Soja | 2414 mg | 395 kalorii |
| Mięso z indyka | 2173 mg | 150 kalorii |
| Serce z indyka | 2173 mg | 186 kalorii |
| Mięso z kurczaka | 1810 mg | 149 kalorii |
| Groszek | 1744 mg | 100 kalorii |
| Ryba | 1600 mg | 83 kalorie |
| Łubin | 1447 mg | 382 kalorii |
| Orzechowe | 1099 mg | 577 kalorii |
| Żółtko | 1074 mg | 352 kalorii |
Ponieważ lizyna jest aminokwasem, którego nasze ciała nie są w stanie wyprodukować, ważne jest, aby spożywać ten aminokwas w pożywieniu.
Do czego służy lizyna
Lizyna jest stosowana w walce z infekcjami wirusowymi, ponieważ ma właściwości przeciwwirusowe i jest bardzo skuteczna w osteoporozie, ponieważ pomaga zwiększyć wchłanianie wapnia. Ponadto jest ważny w rozwoju kości i mięśni u dzieci, ponieważ uczestniczy w aktywności hormonu wzrostu.
Lizyna jest również składnikiem leku lizynian ketoprofenu, który jest wskazany w różnych chorobach, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów, zapalenie okołostawowe, zapalenie stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa, ostry reumatyzm stawów, bóle krzyża / lędźwiowe, zapalenie ścięgien, zapalenie nerwów, napięcie mięśniowe, kontuzje, również zapewniające ulgę bólu w chirurgii stomatologicznej, bolesnego miesiączkowania, chirurgii ortopedycznej i innych schorzeń pourazowych i pooperacyjnych.
