Żywność poprawiająca pamięć

Pokarmami poprawiającymi pamięć są ryby, suszone owoce i nasiona, ponieważ mają omega 3, który jest głównym składnikiem komórek mózgowych ułatwiającym komunikację między komórkami i poprawiającym pamięć, a także owoce, zwłaszcza owoce cytrusowe i warzywa bogate w przeciwutleniacze, które chronią komórki, zapobiegając zapomnieniu i ułatwiając zapamiętywanie.

Ponadto bycie uważnym w trakcie zapamiętywania jest również niezbędne, a stymulowanie żywności zwiększającej koncentrację, takiej jak kawa lub ciemna czekolada, może być przydatne w celu ułatwienia zapamiętywania. Rano wystarczy filiżanka kawy, a potem kwadrat ciemnej czekolady, lunch i kolacja.

W tym filmie wskazuję, co jeść, aby poprawić zdolność koncentracji i jak zachować ostrą pamięć:

7 wskazówek, jak poprawić zdolność mózgu

211K wyświetleń 60 Dalej15 Na zdjęciu jest 5 osób?

• Tak
• Nie

15 Obraz ma niebieskie kółko?

• Tak
• Nie

15 Dom jest w żółtym kółku?

• Tak
• Nie

Na obrazie są trzy czerwone krzyżyki?

• Tak
• Nie

15 Zielone kółko to koło szpitala?

• Tak
• Nie

Mężczyzna z laską ma na sobie niebieską bluzkę?

• Tak
• Nie

Trzcina jest brązowa?

• Tak
• Nie

15 Szpital ma 8 okien?

• Tak
• Nie

15 Dom ma komin?

• Tak
• Nie

Mężczyzna na wózku inwalidzkim ma na sobie zieloną bluzkę?

• Tak
• Nie

15 Lekarz ma skrzyżowane ramiona?

• Tak
• Nie

Szelki mężczyzny z laską są czarne?

• Tak
• Nie

Sprawdź także proste strategie, które mogą naturalnie poprawić twoją pamięć:

• Ćwiczenia pamięci
• 7 sztuczek, aby bez wysiłku poprawić pamięć