Żywność wytwarzająca gazy

Pokarmy, które powodują gazy, takie jak frijole i repollo, zawierają dużą ilość błonnika i węglowodanów, które dużo fermentują podczas trawienia i które z tego powodu mają większą tendencję do powodowania gazów, szczególnie nieprzyjemnych zapachów. Jednak bardzo osobista nietolerancja jelit na te pokarmy, a ponieważ nie wszyscy ludzie jedzą dużo jedzenia, mogą mieć gazy.

Produkty bogate w tłuszcze i białka, takie jak mięso i orzechy, nie są fermentowane w jelicie i dlatego wytwarzają mniej gazu. Oprócz jedzenia istnieją również domowe środki zaradcze, które mogą pomóc w łatwiejszym wydaleniu gazów jako części kardamonu, więc jak je przygotować i inne tutaj.

Lista produktów spożywczych wytwarzających gazy

Główne produkty spożywcze, które mogą powodować gazy dźwiękowe:

• Ziarna / rośliny strączkowe: Gulasze, Soczewki, Garbanzos, Friuli;
• Zielone warzywa: kapusta, brokuły, col de Bruselas, rodzina coles w ogóle;
• Żywność bogata w owoce: karczoch, cebula, gruszki, pszenica i napoje bezalkoholowe;
• Laktoza, naturalny cukier leche;
• Pokarmy bogate w skrobię: kukurydza, makaron i tata;
• Żywność bogata w włókna rozpuszczalne: ocalony od aweny i owoców;
• Zintegrowane granos: ryż brązowy, harina avina i harina pełnoziarnista;
• Sorbitol i ksylitol, które są naturalnymi środkami słodzącymi;
• Huevos.

Jedzenie tych pokarmów może powodować objawy, takie jak brzuch, ból brzucha i wzdęcia.

Żywności, które powodować gazy u dziecka i dziecka te same mechanizmy, o których mowa powyżej. Kiedy niemowlęta są karmione piersią, wiele razy wystarczy matce zmniejszyć spożycie tych pokarmów, aby zmniejszyć gazy i kolkę.

Mniejsze kombinacje żywności, które powodują gazy

Niektóre z najniższych kombinacji, które stymulują tworzenie się dźwięków gazów:

1. Frijoles + repollo;
2. Brązowy ryż + huevo + sałatka z brokułów;
3. Leche + owoc + słodzik na bazie sorbitolu lub ksylitolu;
4. Huevo + mięso + ziemniak camote.

Te kombinacje powodują spowolnienie trawienia, powodując, że jedzenie fermentuje przez dłuższy czas w jelicie, wytwarzając złe gazy. Poza tym ludzie cierpiący na stres muszą także unikać tych pokarmów, ale najwolniejszy transport jelitowy to przede wszystkim wytwarzanie wzdęć. 

Jak naturalnie walczyć z gazami

Aby pomóc w naturalnej walce z gazami, można w prosty sposób unikać picia płynów podczas posiłków w celu przyspieszenia trawienia, codziennego jogurtu naturalnego w celu poprawy flory jelitowej i spożywania owoców stymulujących jelito w przypadku ludzi ze szczepem, jak ananas, ale z owocami sprzyjającymi trawieniu.

Poza tym, podobnie jak Anís, goryczka i kardamon również pomagają zmniejszyć wytwarzanie gazów, łagodząc uczucie złamania żołądka.

Zobacz wideo poniżej, aby uzyskać inne porady na temat poprawy gazów poprzez żywność:

Jak naturalnie eliminować gazy