Jedzenie na egzamin wstępny

Karmienie przedsionkowe ma na celu pomóc kandydatowi w uzyskaniu większej energii mentalnej i koncentracji podczas nauki, jednak powinno również pomóc przedsionkowi zrelaksować się i odpocząć w razie potrzeby, tak aby mózg pozostawał otwarty na więcej informacji..

Jedzenie na dzień egzaminu wstępnego

Jedzenie na egzamin wstępny musi rozpocząć się od dobrego śniadania. Dobrym przykładem tego, co jeść w dniu wyścigu, może być miska mleka sojowego, migdałów lub ryżu z muesli lub płatki zbożowe z owocami i jogurtem. Uczeń, który bardziej się denerwuje, może wybrać coś prostszego, na przykład witaminę z suszonymi owocami.

Podczas testu uczeń będzie mógł zjeść batonik zbożowy, ciemną czekoladę lub suszone owoce. Ważne jest również, aby zawsze mieć dostęp do płynów, aby pozostać uwodnionym. Na przykład zielona herbata jest dobrą opcją, ponieważ oprócz nawilżania pomaga również egzaminowi wstępnemu zwrócić większą uwagę. Jednak podczas testu ważne jest, aby unikać nadmiernego spożywania kawy, herbaty i naturalnej guarany lub innych napojów zawierających kofeinę, ponieważ kofeina pomaga zachować czujność, ale jej nadmiar może powodować pobudzenie, ból głowy i zwiększać niepokój..

Obejrzyj ten film i dowiedz się, co powinieneś jeść, aby zdać egzamin wstępny:

CO JEŚĆ, ABY PRZEJŚĆ TEST

Jedzenie przed egzaminem wstępnym

Podczas karmienia przed egzaminem wstępnym ważne jest dostosowanie diety w celu uzyskania lepszych wyników w teście. Niektóre sugestie dotyczące pokarmów zalecanych do spożycia podczas przygotowań do egzaminu wstępnego to:

• Jedz lekkie posiłki co 3 godziny, na przykład z żelatyną, czekoladą lub jogurtem. Mózg otrzymuje energię oprócz robienia przerwy, która pomaga utrzymać koncentrację w okresach długich badań;
• Jedzenie owoców i warzyw które są bogate w witaminy i minerały, które pomagają regulować wszystkie funkcje organizmu i mają przeciwutleniacze, które chronią komórki mózgowe;
• Preferuj pokarmy takie jak ryby, suszone owoce i nasiona, ponieważ są bogaci omega 3 ważna jest ochrona komórek mózgowych, poprawa wydajności mózgu;
• Nasiona dyni, migdałów lub orzechów laskowych, które mają magnez, co zapobiega utracie pamięci, a także poprawia wydajność i witalność mózgu.
• Kawa i napoje zawierające kofeinę, takie jak guarana kofeina który stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, utrzymując indywidualną czujność. Ważne jest jednak, aby pić maksymalnie 4 małe filiżanki kawy dziennie.

Istnieją inne substancje, które są również dobre do stymulowania mózgu, ale łatwiej je spożywać za pomocą suplementów, takich jak ginko biloba, które poprawiają przepływ krwi w mózgu poprzez poprawę koncentracji, zapamiętywania i zatrzymywania badanej zawartości. Suplement można przyjmować pod nadzorem lekarza podczas okresu przygotowywania testu.

Aby twój mózg był znacznie mądrzejszy, musisz przeczytać:

• Jedzenie dla mózgu
• Omega 3 poprawia naukę