Jedzenie poprawiające zapalenie skóry

Jedzenie w celu poprawy zapalenia skóry może obejmować usuwanie pokarmów wywołujących alergie, na przykład krewetki, orzeszki ziemne lub mleko. Konsultacja z dermatologiem i dietetykiem jest ważna, aby odkryć pochodzenie zapalenia skóry i czy tak naprawdę dotyczy on tylko jedzenia w celu kontrolowania i leczenia problemu.

Często nawet jeśli przyczyną zapalenia skóry nie jest jedzenie, niektóre pokarmy mogą pogorszyć objawy zapalenia skóry poprzez nasilenie zaczerwienienia, swędzenia, łuszczenia się i powstawania małych pęcherzyków na skórze, a zatem zidentyfikować pokarmy, które mogą powodować lub pogarszać stan. zapalenie skóry jest częścią leczenia.

Jak wiedzieć, jakich pokarmów należy unikać

Aby wiedzieć, których pokarmów należy unikać w zapaleniu skóry, należy dowiedzieć się, które pokarmy je powodują lub nasilają objawy. W tym celu nie należy jeść jedzenia przez 5 dni i sprawdzać, czy skóra się poprawia. Jeśli poprawi się, powinieneś unikać jedzenia tego jedzenia, jeśli nie, kontynuuj testowanie innych pokarmów.

Niektóre z najczęstszych potraw, które mogą powodować alergie, to mleko, jajka, orzeszki ziemne, soja, pszenica, orzechy, truskawki, kiwi, pomidory, owoce morza, groszek, soczewica, fasola , na przykład orzech laskowy lub orzech brazylijski.

Oprócz alergii pokarmowej zapalenie skóry może mieć inne przyczyny, takie jak na przykład alergie na roztocza, pyłki, kurz lub inne rodzaje tkanek, dlatego ważne jest, aby mieć test alergiczny, aby zidentyfikować przyczynę zapalenia skóry. Aby dowiedzieć się więcej, zobacz: Test na alergię.

Wskazówki, jak poprawić zapalenie skóry

Ponieważ zapalenie skóry jest przewlekłym stanem zapalnym skóry, spożywanie pokarmów o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających może być doskonałą strategią leczenia zapalenia skóry. Dlatego zaleca się:

• Zwiększ spożycie żywność przeciwzapalna: na przykład nasiona chia mogą pomóc w spuszczeniu powietrza ze skóry. Zobacz pełną listę produktów przeciwzapalnych;
• Zwiększ spożycie żywność przeciwutleniająca: jagody goji pomagają zmniejszyć kruchość skóry i wzmocnić układ odpornościowy. Odkryj inne produkty bogate w przeciwutleniacze.

Innym naturalnym sposobem leczenia zapalenia skóry jest przyjmowanie, pod nadzorem lekarza, suplementów omega 3, cynku, kwercetyny, oleju z ogórecznika lub probiotyków.

Awokado to świetne jedzenie poprawiające nawilżenie i zdrowie skóry, dlatego powinieneś stawiać na ten owoc, ale bez wyolbrzymiania jego ilości, aby nie przytyć. Oto jak przygotować pyszny przepis na awokado brigadeiro, który jest wykonany z oleju kokosowego i ma zalety dla skóry:

AVOCADO BRIGADEIRO | Domowy i zdrowy przepis