Pokarm w leczeniu trądziku

Dieta w leczeniu trądziku musi być bogata w ryby, takie jak sardynki lub łosoś, ponieważ są one źródłem tłuszczu typu omega 3, który działa przeciwzapalnie, hamuje i kontroluje zapalenie pęcherzyków łojowych tworzących kręgosłup. Pokarmy, takie jak orzechy brazylijskie, są również ważne w walce z trądzikiem, ponieważ są świetnymi źródłami cynku, który poza tym pomaga zmniejszyć stan zapalny, poprawia gojenie i zmniejsza wydzielanie tłuszczu przez skórę.

Jedzenie na trądzik zaczyna przynosić efekty, zwykle 3 miesiące po rozpoczęciu zmiany nawyków żywieniowych.

Pokarmy, które pomagają zwalczać trądzik

Żywność do leczenia trądziku może być:

Oleje roślinne z lnu, oliwy, rzepaku lub kiełków pszenicy;
Tuńczyk;
Ostryga;
Otręby ryżowe;
Czosnek;
Nasiona słonecznika i dyni.

Oprócz tych pokarmów kakao i skorupiaki są również dobrym rozwiązaniem w leczeniu trądziku, ponieważ mają miedź, która jest minerałem o lokalnym działaniu antybiotykowym i stymuluje proces obronny organizmu, a także zwiększa odporność na infekcje, zarówno wirusowe jak bakteria.

Zobacz więcej wskazówek dotyczących karmienia, aby pozbyć się pryszczów:

Pokarmy, które powodują trądzik

Pokarmy związane z wystąpieniem trądziku to pokarmy ułatwiające gromadzenie tłuszczu w skórze, takie jak:

Orzechy;
Czekolada;
Produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt;
Ogólnie tłuste potrawy, takie jak smażone potrawy, kiełbaski, przekąski;
Czerwone mięso i tłuszcz z kurczaka;
Przyprawy;
Słodycze lub inne produkty o wysokim indeksie glikemicznym.

W leczeniu trądziku ważne jest również, aby skóra była wolna od zanieczyszczeń, codziennie stosując produkty odpowiednie dla danego typu skóry. Aby dowiedzieć się, jak wyczyścić skórę, zobacz: Jak oczyścić skórę za pomocą trądziku.

Jednak w leczeniu trądziku może być również konieczne stosowanie dużych dawek witaminy A, takich jak ponad 300 000 IU dziennie, zawsze z zaleceniem lekarza.

Zobacz dobre domowe lekarstwo na trądzik w: Domowe lekarstwo na pryszcze (trądzik)