7 produktów, które mogą zepsuć Twoją dietę
Pokarmy, które mogą zepsuć dietę, to takie, które zawierają dużo cukru lub tłuszczu i są zwykle uprzemysłowione i gotowe do spożycia. Ale z drugiej strony zawsze wolą mniej kaloryczne potrawy, ale ze środkiem słodzącym i konserwującym, takim jak dieta lub światło, mogą zatruć organizm, a także utrudnić utratę wagi. Na przykład:
1. Dieta czekoladowa
Ma mniej cukru niż normalna czekolada, ale ma w nim tłuszcz, więc powinieneś preferować pół-ciemną czekoladę i jeść tylko kwadrat po obiedzie, aby mieć wszystkie zalety czekolady bez przybierania na wadze. Zobacz także: Korzyści z czekolady.
2. Gotowa żelatyna
Ma duże ilości cukru i lekkie słodziki żelatynowe, które mogą zatruć organizm, utrudniając utratę wagi. Żelatynę należy wytwarzać w domu i stosować taką, która nie zawiera cukru, barwników, konserwantów ani substancji słodzących.
3. Zero chłodziwa
Nie ma cukru, ale ma substancje słodzące, które mogą zatruć organizm, utrudniając utratę wagi. Zamiast sody możesz na przykład pić wodę cytrynową, naturalne soki owocowe lub niesłodzoną herbatę.
4. Jogurt grecki
Ma więcej tłuszczu niż jogurt naturalny. Naturalny jogurt powinien być zawsze preferowany i można go mieszać z owocami, aby był słodszy.
5. Batoniki zbożowe
Mogą mieć za dużo cukru, co zwiększa indeks glikemiczny, co powoduje, że jesteś głodny wkrótce po jedzeniu, dlatego ważne jest, aby przeczytać etykiety przed zakupem. Można je zastąpić na przykład tostami kukurydzianymi, które mają niższy indeks glikemiczny. Zobacz inne produkty w: Produkty o niskim indeksie glikemicznym.
6. Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek jest zdrowym tłuszczem, ale ma kalorie, najlepiej przyprawić sałatki tylko sokiem z cytryny i oregano.
7. Gotowa zupa
Zwykle ma dużo soli i powoduje zatrzymywanie płynów i obrzęk, zupa może być przygotowana na weekend, na przykład i włożona do lodówki, podgrzewając w razie potrzeby. Po przygotowaniu zupy trwa ona od 4 do 5 dni w lodówce, ale można ją również zamrozić, aby dłużej.
Ponadto ważne jest, aby unikać wszelkiej przetworzonej żywności, ponieważ im bardziej naturalna i organiczna jest żywność, tym łatwiej organizm eliminuje nagromadzone toksyny, a utrata masy ciała jest łatwiejsza, a mimo to największym sekretem jest mało jeść.
Dowiedz się więcej o żywności ekologicznej na: 3 powodów, aby kupić żywność ekologiczną.
