5 zalet wody gazowanej

Woda gazowana jest dobra dla zdrowia, ponieważ oprócz nawilżania zawiera te same mikroelementy, co woda naturalna, różniąc się dodatkiem CO2 (dwutlenku węgla), który jest gazem obojętnym, wydalanym z organizmu po spożyciu. Po prostu dodaje bąbelki i bardziej kwaśny smak, 

Jednak niektóre marki dodają dodatkowe substancje, aromaty i sztuczne substancje słodzące, takie jak woda gazowana, co ostatecznie zmniejsza zdrowy efekt tego rodzaju wody, dlatego zaleca się przestrzeganie etykiety na opakowaniu. Prosta woda gazowana bez dodatków ma wszystkie zalety nawodnienia i jest często bardzo pomocna dla tych, którzy nie mogą pić dużo wody niegazowanej.

Tak więc główne zalety wody gazowanej to:

1. Nawodnij ciało

Woda gazowana nawadnia tak samo i ma takie same składniki odżywcze jak woda naturalna. Ponadto dodanie dwutlenku węgla nie jest szkodliwe dla zdrowia, ponieważ ciało pochłania i eliminuje ten gaz.

2. Bądź bogaty w składniki odżywcze

Woda mineralna, zarówno gazowana, jak i niegazowana, jest bogata w składniki odżywcze, takie jak wapń, potas i magnez. Ponieważ zawiera również sód, osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny wiedzieć o etykiecie, ponieważ niektóre marki mogą dodawać dodatkowe ilości tej substancji, a marek, które to robią, należy unikać.. 

3. Pomóż schudnąć

Gaz obecny w wodzie gazowanej, gdy jest uwalniany do żołądka, zwiększa uczucie sytości i pełni w żołądku, co może pomóc ci jeść mniej i zmniejszać ilość kalorii w posiłku. Ponadto woda gazowana nie ma kalorii i dlatego może być spożywana do woli.

4. Popraw smak

Woda gazowana sprawia, że ​​kubki smakowe są bardziej wrażliwe na smak jedzenia i mogą zaakcentować jego smak, dzięki czemu jest to świetna opcja przed na przykład wypiciem kawy lub lampką wina..

Ponadto CO2 obecny w wodzie stymuluje funkcjonowanie żołądka, zwiększając jego wydzielanie i opróżnianie, co może poprawić uczucie trawienia.

5. Może zastąpić czynnik chłodniczy

Oprócz brania w naturalnej wersji, woda gazowana może być zdrowym sposobem na zastąpienie sody poprzez jej aromatyzację. Na przykład użycie cytryny, skórki pomarańczy, mięty i imbiru może być świetnym sposobem na uczynienie napoju smaczniejszym i ułatwienie spożycia wody przez cały dzień. 

Dowiedz się, w następującym filmie, porady dotyczące aromatyzowania i innych technik zwiększania ilości wody dziennie:

Jak pić więcej wody

Woda gazowana szkodzi zdrowiu?

Ze względu na podobieństwo wyglądu i smaku napojów takich jak napoje gazowane powstało wiele mitów na temat wody gazowanej.

• Nie szkodzi ciąży i może być spożywany normalnie w tym okresie, jednak w czasie ciąży uczucie pełnego żołądka i wzdęcia mogą być większe, ponieważ powiększony brzuch naciska na żołądek, czyniąc go bardziej wrażliwym;
• Nie powoduje cellulitu, ponieważ wzrost tłuszczu w tyłku lub nogach jest spowodowany spożyciem napojów bogatych w cukier, takich jak napoje bezalkoholowe i soki w puszkach; 
• Nie pobiera wapnia z kości, i nie wpływa na wchłanianie wapnia z pożywienia. Może się to zdarzyć, gdy pije się za dużo sody, głównie dlatego, że przy nadmiernym spożyciu tego napoju inne źródła minerałów są pomijane. Ponadto w przypadku napojów gazowanych nadmiar kofeiny i kwasu fosforowego może zmniejszać gęstość mineralną kości. Dowiedz się o tych i innych zagrożeniach dla zdrowia związanych z sodą; 
• Nie uszkadza nerek, a im więcej spożywasz, tym lepiej, podobnie jak naturalna woda, dzięki czemu działają lepiej, a ciało jest nawodnione;
• Nie powoduje zmian zębów ani korozji, ponieważ ilość kwasu nie jest tak wysoka, że ​​nie ma nawet więcej kwasowości niż na przykład sok sodowy lub cytrynowy. Aby szkodzić zębom, woda gazowana musiałaby pozostawać w kontakcie z zębami przez wiele godzin, co się nie zdarza.

Poznaj ten proces w następującym filmie:

WODA Z GAZEM TŁUSZCZU?

Niezbędna ilość wody dziennie, z gazem lub bez, wynosi około 2 litrów lub 8 szklanek, ale może się różnić w zależności od wagi osoby, jeśli wykonuje ona aktywność fizyczną lub jej nadmiar, oraz w obecności niektóre choroby, takie jak niewydolność nerek lub niewydolność serca. Dowiedz się, ile wody potrzeba dziennie. 

Kiedy nie pić wody gazowanej

Należy unikać znaków wodnych z dodanymi innymi produktami, takimi jak sztuczny aromat, cukier, słodzik, sód i inne konserwanty.

Ponadto woda gazowana nie powinna być pierwszą opcją dla dzieci, ponieważ chociaż zarówno one, jak i woda niegazowana, ważne jest, aby przyzwyczaić smak dziecka do naturalnej wody, aby ją lubiła i nie przestawała pić. woda w mgnieniu oka.