10 korzyści i przepisów z żeń-szeniem

Żeń-szeń jest rośliną leczniczą o kilku korzyściach zdrowotnych, ma działanie stymulujące i rewitalizujące, doskonale nadaje się, gdy jesteś bardzo zmęczony i zestresowany, potrzebuje dodatkowego bodźca, aby kontynuować codzienne czynności.

Ponadto żeń-szeń doskonale nadaje się do regulacji ciśnienia krwi, obniżania poziomu cholesterolu, a także doskonale poprawia krążenie krwi, szczególnie wskazany do poprawy życia intymnego, zwiększając przyjemność pary. Zatem główne korzyści zdrowotne żeń-szenia obejmują:

1. Popraw krążenie krwi (koreański żeń-szeń: Żeń-szeń Panax,);
2. Uspokój i zmniejsz stres (amerykański żeń-szeń: Panax quinquefolius,);
3. Zapobiegaj grypie, głównie u osób starszych, ponieważ ma działanie immunostymulujące;
4. Zapobiegaj rakowi, ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze;
5. Zmniejsz objawy impotencji seksualnej, ponieważ poprawia krążenie krwi;
6. Zmniejsz zmęczenie i znużenie, ponieważ jest to doskonały tonik do mózgu;
7. Promuje ogólne samopoczucie, ponieważ zwalcza zmęczenie i senność;
8. Popraw pamięć i koncentrację w badaniach i pracy;
9. Zmniejsz poziom kortyzolu, a tym samym stres; 
10. Pomóż regulować ciśnienie krwi.

Aby skorzystać ze wszystkich tych korzyści, musisz spożywać żeń-szeń, gdy jest to konieczne. Jest to dobre uzupełnienie dla tych, którzy studiują, podczas okresu testowego lub w bardziej męczącym czasie w pracy.

Regularne spożywanie do 8 gramów korzenia żeń-szenia dziennie w tych okresach może przyczynić się do dobrego samopoczucia, sprawiając, że ludzie sprostają wyzwaniom, jednak odradza się stosowanie większych dawek, ponieważ mogą mieć odwrotny skutek.

Jak stosować żeń-szeń

Oto 3 wspaniałe przepisy z żeń-szeniem, abyś mógł cieszyć się wszystkimi jego właściwościami i zaletami, ale powinny one być unikane przez osoby z niekontrolowanym nadciśnieniem lub problemami z sercem i nie powinny być spożywane przez kobiety w ciąży.

Zupa z makaronem z żeń-szeniem

Ta zupa energetyzuje i poprawia trawienie, dzięki czemu jest dobrym wyborem na obiad w zimny dzień. 

Składniki

• 1,5 litra wody
• 15 g świeżego korzenia żeń-szenia
• 3 cebule
• 3 ząbki czosnku
• 1 marchewka
• 2,5 cm imbiru
• 150 g grzybów
• 200 g makaronu
• 1 garść posiekanej natki pietruszki
• sól i pieprz do smaku
• 2 łyżki oleju do smażenia

Metoda przygotowania

Smaż czosnek i cebulę w oliwie z oliwek, aż będą złocisto-brązowe, a następnie dodaj wodę, żeń-szeń, marchewkę, imbir i grzyby o średnim ogniu, aż marchew będzie miękka. Następnie dodaj makaron i dopraw do smaku, aż zupa będzie delikatna i smaczna. Usuń żeń-szeń i imbir i podawaj zupę, gdy jest jeszcze gorąca.

Nalewka z żeń-szenia do wątroby

Nalewka ta jest łatwa w przygotowaniu i zwiększa mechanizmy obronne organizmu i zapewnia dobre samopoczucie, równoważąc energię wątroby. Służy również w walce ze zmęczeniem, osłabieniem, brakiem koncentracji, stresem, osłabieniem fizycznym i psychicznym, bradykardią, impotencją, problemami z płodnością mężczyzn, miażdżycą i depresją.

Składniki

• 25 g goji
• 25 g żeń-szenia
• 25 g owsa
• 5 g korzenia lukrecji
• 400 ml wódki 

Metoda przygotowania

Posiekaj wszystkie składniki i umieść w ciemnym szklanym pojemniku, odpowiednio oczyszczonym i wysterylizowanym. Przykryj wódką i upewnij się, że napój zawiera wszystkie składniki. Pozostaw w szafce, chronionej przed światłem i wstrząsaj codziennie przez 3 tygodnie. Po tym czasie nalewka będzie gotowa do użycia, po prostu odcedź i zawsze przechowuj w szafce, w pojemniku z ciemnego szkła, na przykład butelką piwa.

Okres trwałości wynosi 6 miesięcy. Aby rozpuścić 1 łyżkę stołową tej nalewki w niewielkiej ilości wody i zażywać codziennie.

Herbata z żeń-szeniem w walce ze zmęczeniem

Składniki

• 100 ml wody
• 2,5 g żeń-szenia

Metoda przygotowania

Doprowadź wodę do wrzenia i, gdy będzie bulgotać, dodaj żeń-szeń. Przykryj patelnię i pozostaw na małym ogniu przez 10 do 20 minut. Następnie odcedź. Preparat należy zużyć tego samego dnia jego przygotowania.

Żeń-szeń w kapsułkach

W kapsułkach jest sprzedawany przez kilka laboratoriów i można go łatwo znaleźć w aptekach, drogeriach i sklepach z produktami naturalnymi, na przykład Mundo Verde. Ponieważ dawka każdej kapsułki jest różna w poszczególnych laboratoriach, aby ją spożyć, należy zwrócić uwagę na instrukcje na etykiecie, ale ogólnie dzienna dawka waha się od 1 do 3 kapsułek lub tabletek, z posiłkami.