10 zalet wody kokosowej dla zdrowia

Picie wody kokosowej to świetny sposób na ochłodzenie się w upalny dzień w celu uzupełnienia sprzedaży minerałów utraconych w wyniku pocenia się podczas aktywności fizycznej. Jest mało kalorii i praktycznie nie ma tłuszczu w cholesterolu, więcej potasu niż 4 banany.

Woda kokosowa jest pozyskiwana z zielonego kokosa i jest wskazana szczególnie podczas intensywnej aktywności fizycznej, ale jest to świetna opcja na odświeżenie na plaży. Ze względu na fakt, że naturalny napój sportowy może być spożywany przez osoby w każdym wieku, w tym dzieci, poza tym, że nie ma przeciwwskazań, mam również dobry sposób na rozwiązanie problemu i pomóc wyeliminować kamienie w nerkach..

Główne zalety wody kokosowej to:

1. Nawilż ciało

Woda kokosowa odpycha elektrolity, ma lekko słodki smak i można ją pić na zimno. Jeśli masz przyjemny smak, możesz cieszyć się wodą kokosową, gdy ją masz, aby zagwarantować nawilżenie skóry, skóry i włosów..

2. Zwalcz kaca

Picie wody kokosowej to świetna opcja, aby szybciej wyleczyć kaca. Zawiera kalorie i cukier, który podnosi poziom glukozy we krwi, lecząc objawy takie jak złe samopoczucie i obrzęk brzucha oraz pomagając oczyścić wątrobę..

3. Popraw funkcję nerek

Oprócz wody przenika przez cały przewód pokarmowy i w końcu pobiera krew, pomaga usunąć toksyny i stymuluje czynność nerek, wytwarzając więcej jiny. Im więcej produkuje się, tym większy jest ruch małych kryształów, które powstają, powodując powstawanie kamieni w nerkach, aw tym przypadku działa w zapobieganiu i leczeniu.

4. Nie sprzyja przybieraniu na wadze

Każde 200 ml wody kokosowej ma 38 kalorii, więc nie przybiera na wadze, poza tym ma dobry smak, który pomaga nawilżyć ciało. Ponieważ zawiera węglowodany, doskonale wspiera każdy jogurt, dzięki czemu jest świetną opcją na lunch. Mogę mu na przykład towarzyszyć cała patelnia oraz stado białego ryżu i pomidora z oregano. 

5. Oczyść ścianę

Oprócz czyszczenia ciała w środku, detoksykuje wątrobę i jelita, co również poprawia zdrowie skóry, a także możesz na przykład nałożyć na twarz wodę kokosową, gdy ćwiczysz na słońcu. To oczyszcza i odświeża skórę, nie powodując żadnych uszkodzeń.

6. Poprawić trawienie

Woda kokosowa pomaga również w leczeniu niestrawności, kwasowości i refluksu i jest świetną opcją do wysyłki. Polecany jest także osobom cierpiącym na ciągłe wymioty, które oczyszczają i nawilżają przełyk, łagodząc podrażnienia spowodowane kwasowością treści żołądkowej..

7. Pomóż kontrolować ciśnienie krwi

Potas obecny w wodzie kokosowej pomaga również obniżyć wysokie ciśnienie, zmniejszając ryzyko chorób serca, ponieważ potas neutralizuje działanie sodu w organizmie.

8. Reguluj poziom cholesterolu

Regularne spożywanie wody kokosowej pomaga rozkładać blaszki miażdżycowe we wnętrzu tętnic, aby obniżyć poziom cholesterolu, zwiększając zasolenie serca. Aby ten efekt był konieczny, należy postępować zgodnie z instrukcjami lekarza, aby obniżyć poziom cholesterolu, zapewniając dodatkową pomoc w leczeniu.

9. Walcz z calambres

Woda kokosowa zawiera wapń i magnez, które poprawiają zdrowie mięśni, skutecznie zapobiegając i lecząc guzy u osób uprawiających aktywność fizyczną. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi, promując rozluźnienie mięśni i promując produkcję serotoniny, hormonu związanego z placebo i bienestar.

10. Poprawić tranzyt jelitowy

Woda kokosowa jest dobra dla jelit, ponieważ pomaga, gdy cierpi stres, na przykład u osób z biegunką lub wybielaniem. Ilość potrzebna do każdego przypadku może się różnić w zależności od osoby, dlatego zaleca się codzienne sprawdzanie, czy masz bardzo płynną potrzebę dostosowania zużycia wody kokosowej..

Nie ma zalecanej ilości wody kokosowej, którą należy spożywać każdego dnia, ale zawsze dobrze jest przyjmować ją w nadmiarze i zawiera elektrolity, które mogą powodować brak równowagi w organizmie. Tak więc osoby cierpiące na cukrzycę lub problemy z nerkami biorą więcej niż 3 wazony wody kokosowej dziennie. 

Jeśli łatwy dostęp do zielonego kokosa nie jest dojrzały do ​​picia wody, możesz kupić uprzemysłowioną wodę kokosową, która ma te same efekty, ale z najzdrowszą opcją, jaką jest ośmiornica lub koncentrat jarzm.

Informacje o wartościach odżywczych wody kokosowej

Poniższa tabela zawiera informacje o wartości odżywczej 100 ml wody kokosowej:

Poznaj zalety kokosa dla zdrowia i jak zrobić mleko kokosowe.