Dissociated Diet, która działa i jak działa (z menu)

Oddzielona dieta została stworzona zgodnie z zasadą, że żywności nie można łączyć z żywnością bogatą w białko, taką jak mięso i mięso, z żywnością z grupy węglowodanów, taką jak makaron lub patelnia.

Wynika to również z faktu, że łączenie tych grup pokarmów z pokarmami podczas ich trawienia spowoduje intensywne tworzenie się kwasów w organizmie, dlatego konieczne jest spożywanie mniejszej ilości żywności generującej kwasy i złej żywności alkalicznej, dlatego te ostatnie warzywa.

Nie jest możliwe dokonanie pełnego podziału białek i węglowodanów, ponieważ duża część pokarmu składa się z obu makroskładników. Z tego powodu dieta ta ma na celu unikanie ekstremów, a także oddzielne pokarmy bogate w białka i węglowodany, w celu złagodzenia układu trawiennego, ułatwienia trawienia, zwiększenia konsumpcji naturalnych pokarmów, zapewnienia dobrego samopoczucia i utrzymania go. idealna waga.

Jak przeprowadzić dietę

Dieta zdysocjowanej diety nie może łączyć węglowodanów z białkami w tym samym pożywieniu, ponieważ sprzyja wzrostowi ilości kwasów w organizmie. Możliwe jest więc wykonanie niektórych kombinacji, takich jak:

Produkty z grupy węglowodanów z neutralnymi produktami z grupy;
Produkty z grupy białek z neutralnymi produktami z grupy.

Na stole kontynuacja zmienia żywność należącą do każdej grupy żywności:

Węglowodany	Białka	Neutralny
Pszenica, wszystkie rodzaje płatków, makaron, owsianka, ryż, ziemniak lub camote, patelnia.	Wszystkie rodzaje mięsa, ryb, huevos, skorupiaków i mięczaków.	Warzywa, aromatyczne zioła i przyprawy.
Banan, suszone owoce w stanie naturalnym, pszenica, stokrotki, słodkie i dojrzałe manzany.	Wszystkie owoce cytrusowe, egzotyczne i które można stosować jako durazno, cytrusy i aguacate.	Wszystkie hongosy, kiełki i zarazki, takie jak lucerna, wszystkie suszone owoce (z wyjątkiem cacahuates), arándanos i pasas naturales.
Azúcar de caña, jarabe de arce, miel, gruszka nektar i manzana.	Produkty sojowe, takie jak tofu i gotowane pomidory.	Crema de leche (w małych rogach), masło, akceptowane, akceptowane oliwki.
Pudin i Maicena.	Leche, miękkie i półtwarde przedmioty.	Wychowywanie ośmiornicy w małych kątach. Wszystkie inkrustowane crudo lub ahumados. Łowiłem crudo lub ahumados jak salmón.
Drożdże piwne i piekarnicze.	Ocet, jarzmo cytrynowe, owocowe tés, jarzmo laurowe (oprócz arándano)	Jogurty, kefir i kwark queso, białe queso jak queso crema, parmezan, mozarella, feta lub gorgonzola.

Ukryte zasady diety

Oprócz wcześniej wspomnianej diety niezdysocjowanej obowiązują pewne zasady, które są bardzo ważne, są to:

Unikaj spożywania produktów cukrowych, przetworzonych i uprzemysłowionych;
Spożywać naturalną żywność, preferując świeże owoce i warzywa sezonu, a także spożywanie całych produktów;
Jeśli między posiłkami masz hamburgera, powinieneś wypić 1 wazon z wodą mineralną lub jeden z hieras lub owoców bez cukru;
Masticar bien los Alimentos;
Powinieneś spożywać co najmniej 2 litry wody dziennie między posiłkami;
Nigdy nie powinieneś iść na zakupy z burgerem. Pij z czasem posiłki i kupuj tylko to, co masz na liście rynkowej;
Nie stale kontrolujesz swoją wagę, aby uniknąć zniechęcenia;
Używaj aromatycznych ziół i naturalnych przypraw zamiast soli, angielskiej pietruszki, salsy de soya i cubitos. Mogę użyć cytryny, mojego octu do przyklejenia jedzenia.

Poza tym ważne jest przestrzeganie diety z wykonywaniem pewnego rodzaju aktywności fizycznej, co najmniej 3 razy w tygodniu przez 1 godzinę.

Menu dla innej diety

Kontynuacja zmienia się w menu trzech dni oddzielonej diety:

Jedzenie	1 dzień	2 dzień	3 dzień
Desayuno *	Zintegrowana patelnia z masłem (węglowodan + neutralna)	Jogurt Z Owocami (Neutralny)	Omlet z grzybami (białko + neutralny)
Merienda de la manana	1 kawałek suszonych owoców (neutralny)	1 banan (węglowodany)	200 ml kefiru (neutralny)
Almuerzo *	Makaron Z Sautéed Warzywami I Grzybami (Węglowodany + Neutralny)	Zielona sałatka z cebulą + wędzony łosoś + oliwa z oliwek (neutralna)	1 posiekany bisteck w paski z sałatką Lechuga, zanahoria, pomidorami koktajlowymi i żółtą papryką. Można go połączyć z dressingiem jogurtowym licencjonowanym z parmezanem, oliwą z oliwek, serem, pieprzem i albahaca. (białko + neutralne)
Popołudniowa przekąska	1 kawałek suszonych owoców z queso mozarella (neutralny)	Tostadas con queso crema (węglowodany + neutralny)	1 banan (węglowodany)
Scena	1 filet łodygi pawia + smażony szpinak z zagniataniem i dressingiem z pieprzem i gałką muszkatołową (białko + neutralny)	Gotowany pstrąg w towarzystwie gotowanych warzyw takich jak zanahoria i brokuły + oliwa z oliwek (białko + neutralny)	Zimna sałatka z makaronem (mała) z gulaszami, papryką, cebulą, albahaca, eneldo i perejil. Może być wyposażony w licencjonowany sos jogurtowy z kremem dla dzieci, ajo i kolendrą (węglowodany + neutralny)

* Ważne jest, aby przed śniadaniem i obiadem zjeść 1 wazon z wodą mineralną.