Dieta manzana i jej korzyści zdrowotne

Mężczyzna pomaga również kontrolować niektóre choroby, takie jak cukrzyca, pomaga również poprawić trawienie, ponieważ jest bogaty w błonnik, sprzyja lepszemu odżywianiu i jest wskazany dla tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ zawiera więcej ciepła i zapewnia większe uczucie sytości.

Ponadto obornik jest bogaty w przeciwutleniacze, wodę i witaminy, dzięki czemu zapewnia następujące korzyści zdrowotne:

1. Sprzyja zdrowiu serca, ze względu na fakt, że cholesterol malo disminuye;
2. Pomóż kontrolować cukrzycę, ponieważ ma niski indeks glikemiczny;
3. Pomoc w odchudzaniu, ponieważ ma niewiele kalorii, oprócz tego zawiera wodę i błonniki, które wyczerpują apetyt;
4. Mejora el estrñimiento, ponieważ rozpuszczalne włókna pomagają zwiększyć objętość potrzeb, ważne jest jednak duże zużycie wody w celu ułatwienia przejścia potrzeb przez jelito;
5. Łagodzi ból spowodowany zapaleniem błony śluzowej żołądka i gojenie wrzodów żołądka, ale włókna tworzą żel, który chroni błonę śluzową żołądka.

Łatwym sposobem na spożycie tego owocu jest zjedzenie manzany w jej naturalnej postaci, dodanie manzany do wiązek owoców, aby zrobić jarzmo. 

Dieta La Manzana

Dieta manzany polega na jedzeniu manzany przed wszystkimi potrawami, aby zmniejszyć apetyt, wynika to z faktu, że manzana to owoc bogaty w błonnik, który pomaga zwiększyć uczucie sytości. Poza tym może mieć kilka kalorii, ponieważ pomaga przybrać na wadze, jednak diecie tej musi towarzyszyć zdrowa dieta, aby można było uzyskać wyniki, które są. 

Żywność dozwolona podczas tej diety to pełnoziarniste płatki zbożowe, odwodnione produkty mleczne, owoce, warzywa, warzywa, niskotłuszczowe mięso, ryby i ryby. Zjedz posiłek co 3 godziny i jedz manekin z miską 15 do 30 minut przed posiłkiem. 

Żywność, której nie należy spożywać podczas tej diety, to ciasta, przekąski, napoje orzeźwiające, smażone i słodkie potrawy. Manzana spożywana przed posiłkami nie może być zastąpiona jarzmem manzana, co nie wywoła takiego samego poczucia sytości.

Jak korzystać z manzany, aby zatwierdzać swoje korzyści

Manzana to bardzo pożywny owoc, który można wykorzystać na kilka sposobów:

1. Manzana ugotował asadę - przydatne głównie w przypadku problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak wymioty lub biegunka;
2. Manzana cruda z cascara - pomaga zmniejszyć apetyt, który zawiera wiele włókien, regulując jelito;
3. Manzana cruda sin cáscara - wskazany w celu zmniejszenia biegunki;
4. Jarzmo manzany - pomaga nawilżyć, zmniejszyć stres i apetyt, ponieważ zawiera włókno pektynowe, które pozostaje w żołądku przez dłuższy czas, zwiększając uczucie sytości;
5. Odwodniona manzana - doskonały dla dzieci, ale ma bardziej surową teksturę, którą można stosować na przykład jako substytut smażonej owsianki. Konieczne jest jedynie umieszczenie płaszcza w piekarniku w niskiej temperaturze na około 20 minut, aż będzie surowy;
6. Té de Manzana - poprawić trawienie i złagodzić stres. Miskę z manzaną można również stosować w mniej pikantnych potrawach, takich jak kanclerz lub hierarchia San Juan / Hipico, aby nadać jej przyjemniejszy smak..
7. Ensalada de manzana- obornik można dodawać do sałatek, nadając im inny akcent, oprócz zwiększenia zawartości błonnika. Przykładem może być przygotowanie sałatki ze szpinakiem, rzeźni, stad manzany, białego chleba w kostkach i igłach, może być przyozdobiona octem manzana, oliwą, musztardą dijon, cytryną, solą i pieprzem. 

Zjedzenie w ciągu dnia porannego posiłku to świetny sposób, aby cieszyć się wszystkimi korzyściami, zapewniając zdrowie i dobre samopoczucie. 1 średnie opakowanie zawiera około 130 gi dostarcza 74 kalorii.

Informacje o wartościach odżywczych manzany

Korzyści z manzana dla piel

La manzana zapewnia pewne składniki odżywcze dla skóry, pomagając zmniejszyć zmarszczki i zwiotczenie skóry. Wynika to z faktu, że manzana jest bogata w przeciwutleniacze, które będą zwalczać starzenie się..

Ten owoc jest bogaty w witaminy A, E i C, które są silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami, które powstają w wyniku starzenia się, zanieczyszczenia i torby z jedzeniem. Witamina C pomaga również w produkcji kolagenu, który utrzymuje sztywność skóry.