Naturalne leczenie bólu głowy

Leczenie bólu głowy można wykonać naturalnie poprzez spożywanie pokarmów i herbat o właściwościach uspokajających i poprawiających krążenie krwi, na przykład oprócz wykonywania masażu głowy.

Ból głowy może być dość niewygodny, a nawet utrudniać wykonywanie codziennych czynności przez ludzi. Dlatego, jeśli ból głowy jest bardzo intensywny lub stały, ważne jest, aby udać się do lekarza rodzinnego lub neurologa w celu ustalenia przyczyny i leczenia, jeśli to konieczne. Dowiedz się, jakie są główne przyczyny ciągłego bólu głowy.

1. Oparz stopy

Doskonałym domowym lekarstwem na zmniejszenie bólu głowy spowodowanego stresem codziennego życia jest zanurzenie stóp w wiadrze z gorącą wodą, kąpiel stóp i jednoczesne nałożenie zimnego kompresu na głowę.

Woda powinna być tak gorąca, jak to tylko możliwe, a stopy powinny być utrzymywane w tej samej pozycji przez 15 minut. W tym samym czasie namocz ręcznik w lodowatej wodzie, lekko wykręć i nałóż na świątynie, podstawę szyi lub czoło.

Ta technika jest skuteczna i pomaga zmniejszyć ból głowy, ponieważ gorąca woda rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa przepływ krwi do stóp, podczas gdy zimny kompres ściska naczynia krwionośne w głowie, zmniejszając objętość krwi, a w konsekwencji bóle głowy.

2. Wypij herbatę

Niektóre herbaty mają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, uspokajające i relaksujące, dzięki czemu są świetnymi sprzymierzeńcami w walce z bólami głowy. Jeśli jednak ból głowy utrzymuje się, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby zbadać przyczynę i w razie potrzeby rozpocząć leczenie. Odkryj 3 najlepsze herbaty, aby złagodzić bóle głowy.

3. Jedzenie

Jedzenie jest doskonałą alternatywą nie tylko w łagodzeniu bólu, ale także w zapobieganiu i zapobieganiu zażywaniu wielu leków. Najlepszą żywnością do leczenia i zapobiegania bólom głowy są te, które mają właściwości uspokajające i poprawiają krążenie krwi, takie jak na przykład banany, łosoś i sardynki. Zobacz, jakie produkty są najlepsze, aby zmniejszyć bóle głowy.

4. Olejek rozmarynowy

Olejek rozmarynowy może być stosowany w celu łagodzenia bólów głowy, zwłaszcza jeśli przyczyną jest stres, ponieważ rozmaryn może zmniejszać uwalnianie hormonu kortyzolu, który jest odpowiedzialny za stres i jego objawy. Olejek ten można wykorzystać do masażu głowy lub nawet w naparze. Kilka kropli oleju należy wlać do szklanki wrzącej wody i wąchać kilka razy dziennie. Odkryj inne zalety olejku rozmarynowego.

5. Masaż głowy

Masaż głowy może szybko złagodzić bóle głowy i polega na lekkim dociśnięciu, wykonywaniu ruchów okrężnych, w regionie, w którym znajduje się ból, takim jak na przykład skronie, szyja i czubek głowy. Dowiedz się, jak wykonuje się masaż, aby zmniejszyć ból głowy.

Zobacz także tę super prostą technikę nauczaną przez naszego fizjoterapeutę w celu łagodzenia bólu głowy:

Zatrzymaj ból głowy bez leków